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ひなたの仲間が垂水に新店舗オープン！

2022.04.15

今日は4月15日。通称「良い子」の日(#^^#)

今日はひなた整体整骨院の仲間の院をご紹介です。

良い子かどうかは。。。分かりませんが(笑)ひなたにも研修で来てくれていた先生が

今日オープンの新店舗の院長先生に就任しました✨

正確に言うとリニューアルオープンなんですけどね✨

ひなたでも走り回っていたり、私の後ろに金魚のフンのようにくっついて動いていたり

チラシ配りや、次亜塩素酸の無料配布などでも走り回ってくれていたので

ひなたの患者様や、深江のみなさんの目にも入ったことがあるかもしれません(´艸｀*)

そんな彼女が院長として今日から頑張る新天地は「垂水」です！！

院の名前は「ゆるり整体整骨院垂水」です。

山陽電車、JR、垂水駅西口改札を北に出たらすぐ目の前という行きやすさ！！

でも階段があるので足の悪い方や、歩きづらさがある方にはちょっと大変かもしれません。。。

リラクゼーションの店舗も併設されている店舗になりますので、営業時間もひなたとは違って

午前10時～午後22時までになります。

最終の受付時間は21時30分まで。

最新型のウオーターベッドを置いているそうなので、、、羨ましい(笑)

院長である渡邊先生は、勉強熱心なとっても元気で何よりとても患者様想いの熱い先生です。

垂水の方面で何かお体で困った事がある方が周りに居られる方は是非お声がけいただければと思います(^^)

ちなみにきょう15日からの3日間（15日、16日、17日）はオープン記念で無料体験をやっております！！

お体の歪みをcheckする姿勢分析や、最新型のウォーターベッド体験なんかも出来るようです。

この機会に、ご自身のお体をもっと深く知ってみてはいかがですか？

立ち姿勢だけで「こんなクセがあったの！？」「これが体の不調の根源か！！」「歪んでるとは思ってはいたけど

ここまで歪んでいたとは！」などなど、皆さん驚きの声を出されることが多いんですよ(´艸｀*)

もちろん、お体にとって必要であれば今後その根源を改善するべく治療計画をお伝えします！

無料体験がきっかけとなって1人でも沢山の人を元気にしたい！

そんな想いで今日のオープンを迎えています✨

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ひなたの近隣気になる新しいお店屋さん

2022.03.28

こんにちは！少しづつ春の感じが近づいてきているのを体で感じれるようになってきましたね～

私の家の近所の桜の木もチラホラと咲き出している木がありました🌸

こういった季節の変わり目は気温の寒暖差が激しいので、皆さんも体調管理をいつも以上に

お気をつけくださいね(^o^)丿

さて、今回はきっと深江の皆さんにも気になっている方が沢山おられるはず( *´艸｀)

いや。。。もしかしたら皆さんの方が先に良くご存知かもしれませんね。

近隣「新」店舗のご紹介です！！

あ、いつも通りの「勝手に」のやつです(笑)

ひなたの斜め向かいと言っても過言ではない位置に数カ月前にOPENされたケーキ屋さん。

PATISSERIE　LE　K（パティスリー　ル　カ）さんです！

コロナの事もあって入店制限があるとは言え、毎週日曜日のお昼ごろなんかはお店の前に3～4組の

お客さんが並んで待っているという人気ぶり。

気になって気になって。。。気になって気になって。。。

噂を色々聞き集めていたところ。。。なんと贅沢！！！差し入れで初めて食す機会を頂いてしまいました(/ω＼)

綺麗な色とりどりのケーキ達。

私が食べたのはおみかんが乗っているタルト。

下がサクサクのクッキーの台になっていて、その上に控えめな量のカスタードクリームが乗った上にフルーツです。

このおみかんの種類が分からないのですが。。。なんとみずみずしいこと！！

噛んだ瞬間果汁が口に広がって、溢れそうなぐらいでした(#^^#)

他のケーキも割と甘さ控えめでどれも美味しかったみたいですよ♡

クリームたっぷり、甘々のケーキを求めている時には少しものたりないかも？と思うぐらい

お上品なケーキでした。

そんなに種類も多くはないようなので、1つづつ制覇していきたいと思います(´艸｀*)

皆さんが食べたのでオススメがあれば是非とも情報お願いします♪

体調整えるのも大事だけど、美味しい物を食べて食から元気に！！

これもとっても大事です(^▽^)/

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バレンタインにちなんでチョコのお話をちょこっと

2022.02.19

今年のバレンタインはみなさまどんなチョコを食べましたか？

あげた人も、貰った人も、自分に買った人も、特にそんなの関係ない～で過ごした人も

そりゃ沢山おられるでしょうね(^^)

私も毎年、ひなた整体整骨院のスタッフみんなにささやかながらですけど

ちょこっとチョコをお渡ししています。

イベント事をそうやってやっていると、もちろんコミュニケーションにもなりますし

季節などの移ろいにも目を向けるクセが付いていくのではないかな～と個人的に思っているので

みんなにそうやって刺激を与える意味でもやり続けているんです( *´艸｀)

勿論ひなた整体整骨院の患者様たちにも、イベントなどで楽しい気持ちになってもらえるように

毎年準備しています。

簡単な物にはなりますが、普段が「プレゼントする側」にばかりなる立場の方々も多いので

こんな簡単なギフトでもとても喜んでいただけるので、こちらも笑顔があふれてしまいます(#^^#)

ちなみに今年お配りしたのはこんなの

👇👇👇

　　ひなたのBOSSの10年前の似顔絵に日頃の感謝を意を込めて大きな♡を持たせました。

ところでみなさん。

チョコレートは虫歯の素やダイエットの敵、など悪い表現をされる事も多かったですが

最近では血圧を下げる効果など『カカオ』の力に注目したお菓子も出ていますよね。

カカオににはどんな力があるのか。

チョコレートが無くては生きていけないと言っても過言ではないチョコ好きの私から

2月にちなんで『チョコのすすめ』なおはなしです( *´艸｀)

実は私もあまーーいチョコが好きなんですが、体に良いとされるのはカカオ率が高い物です。

最近はカカオのパーセンテージをパッケージに表記している物も多いですよね。

カカオ豆に含まれるポリフェノールがポイントなんです！！

カカオポリフェノールを摂取することで血圧低下、動脈硬化予防、老化防止このような効果があると

言われています。

血圧低下

カカオポリフェノールを摂取する事で血管が広がり血圧鄭あkの効果が期待できます。

動脈硬化予防

動脈硬化を引き起こす原因の一つに悪玉（LDL)コレステロールの酸化があります。

カカオポリフェノールにはこの悪玉コレステロールの酸化を防ぐ『抗酸化作用』があるとされているので

動脈硬化の予防が期待できるんです。

老化防止

老化の原因の一つには人の体の中にある「活性酸素」が挙げられるんですが、カカオポリフェノールの持っている

抗酸化作用が、この活性酸素の働きを抑制させるので老化防止効果が期待できると言われているんです。

これらの効果が注目されるようになったので、カカオポリフェノールが多く含まれるとされる

カカオマスが70％以上含まれている高カカオチョコレートが人気になってきたんですね！

つまり。。。私が大好きで普段「ちょっと疲れたし当分補給～♡」とか言い訳をしながら

大量に食べているお砂糖まみれのチョコレートは体に良い効果はないということですね|дﾟ)

まあ、ちょこっとだけなら気分転換やストレス緩和によいかもしれませんね～

ただ、高カカオチョコレートであっても食べすぎはよくありませんのでお気をつけください！！

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関連記事→→→勝手に近隣店舗のご紹介～有頂天さん～

勝手に近隣店舗のご紹介～BAR　エリアさん～

2022.01.31

蔓延防止が出てまた飲みに(ご飯食べに)お店に行けない毎日で。。。

つまらない毎日ですね～(´・ω・｀)

感染者数の増え続けているテレビの報道ばかりを観ていると怖くなってしまう方も

そりゃ多くなってきてしまいますよね。

ですが、やはり自分の免疫力を一番に大事にしていてほしいんです！！

なのでおうちに閉じこもっていれば大丈夫！なんて思わず、できる限りいつも通りの生活の中で

マスクや、消毒、密をなるべく避けながらも出歩いて体力、筋力、気力を落とさない事が大事だと私は思います(^^)

実際に、1番最初にコロナが出たての前後に来院して下さっていた方々はその後のおうち時間が長すぎて

筋力や体力が落ちてしまっているが為に回復も通常より遅くなっている方が増えたように思います。

おうちの中で体操。。。それも悪いわけではありませんが、1日1回土を踏みしめて(このご時世ほとんどアスファルトですね(笑)）

出歩いてほしいと思います！！

出歩くほかにも私が大事に思うのは「食から元気に！」

食べること大好きな私がこの東灘区。。。と言ってもひなた整体整骨院界隈の

つまりは阪神深江界隈というちょっと小さな範囲内ではありますが(笑)インスタなどでもあげている

＃勝手に近隣店舗のご紹介　シリーズを今回このブログでもお届けいたします✨

今回ご紹介（勝手に(笑)）させてもらうのは、残念ながら今はこの蔓延防止措置中の為に2月20日まで休業中の

BAR　area（エリア）さん。

阪神深江駅を降りて南へ行くとすぐに赤い扉の深江っぽくない(深江にお住まいの方すいません(ﾉД`)笑)オシャレな感じのお店が見えてきます。

お酒飲まない方にはBARは行きにくいお店だとは思いますが。。。

何がオススメってBARにしてはフードが色々あって、しかも美味しいんです( *´艸｀)

私が大好きなのは「エリアステーキ」

食べやすいサイコロ状にカットされて出てきます

。

かかっているソースとの相性もバッチリなんですが、何よりも焼き加減が抜群でお肉の味も損なわず柔らかさも食べ応えもあり大満足(≧∀≦)

BARなので「もう少し飲もう〜♬」って

私達も2軒目でお邪魔する事が多いのですが

1軒目でたらふくご飯食べてるにもかかわらず

ペロリとステーキも食べてしまう罪深さ♡

ただの食いしん坊なのでは。。。というツッコミはお受けいたしませんのであしからず。

さらに！私はまだ食べたことなくて次に絶対食べたいと思ってるのが「エリアバーガー」

昨年末に院長とお邪魔した時には、院長が先に初体験しておりました。

なんともステキなボリュームでお味も最高だとこれまたペロリと平らげておられましたよ。

ちなみに、もちろんこの日もエリアさんの前に食事は済ませておりました！

それが以前にブログ内でもオススメしたこちらのお店なんですけどね。

「いつも元気やね〜」と言われる私が大事にしている元気の秘訣は、こんな世の中だし。。。とクヨクヨした気持ちは捨てて、出来る事をきっちりしながらも

よく食べる！　(食べすぎは注意！)

よく飲む！ (飲みすぎは注意！)

外の空気を吸って歩く！

適度な運動をする！

よく寝る！　（寝すぎも体内時計などバランス崩れるので注意！）

よく笑う！　（対人でなくたっていいんです！）

こうやって過ごしていると不思議と不調はそう簡単には寄って来ません（＾◇＾）

沢山の人を元気に！を掲げている私達ですから、自分たちがまずは一番元気でいないとねっ✨

繰り返される蔓延防止や緊急事態宣言など飲食店も大変な思いをされています。

元々は「たまには外食を～」という方々は是非とも解禁したら近隣のお店に顔を出してほしいな～

なんて思います(^^)

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シェーングレン症候群

2022.01.24

こんにちは～。東灘区ひなた整体整骨院です！

大寒を過ぎて寒い毎日が続ていますね。

ちらちらと雪が舞い散る日もありましたし、そんな景色はこの阪神間では珍しいですよね(^^)

どうしても寒さを感じてしまうと水分補給が

暑い夏に比べてかなり減ってしまう人が増えるように思います。

「寒さで体が冷えるから、それでなくてもトイレの回数が増えるのにお茶飲んでこれ以上増えるの嫌だもん。」なんて声も聞きますしね。

今回はそんな「渇き」に着目してみました。

聞いた事ある人や、まさに私だわ！

という人もおられるかもしれませんね。

今回のお題は「シェーングレン症候群」

まずは簡単なセルフチェック項目をあげてみます。

・よく目が乾く、ドライアイである

・関節痛が左右同じような所に出ている

・目のかゆみがある

・関節に熱を持っている様な熱い感じがする

・白目が充血している

・安静にしていても関節痛が無くならない

・口の中が常に乾いている

・冷たいところに居ると、手や足の指の皮膚の色が蒼白くなる。その後、紫から赤色に変色する

どうですか？

どれか当てはまる症状はありましたか？

一つでも当てはまる事がある場合は、なるべく早めに病院への受診をオススメします！

ではここからシェーングレン症候群について

細かくご紹介していきますね。

シェーングレン症候群

本来、自分の体を守る為に働く免疫機能が

誤作動を起こして守るどころか攻撃してしまう為に、全身の様々な臓器に炎症が起こる膠原病(こうげんびょう)の１つです。

免疫が上まぶたにある涙腺や唾液腺に反応することが多いので、目が乾くドライアイや口が乾くドライマウスの症状が現れます。

そして、これは国が指定する指定難病の１つでもあるんです。

指定難病とは、原因が分からず治療法が確立されていない難病の中でも一定の要件を満たす場合に医療費助成制度の対象となる病気の事を表します。

そうなんです！

このシェーングレンは原因が分からないんですね(ノд-｀)

つまり、もしかしたら誰にでも起こり得るかもしれないということです。

ただ。。。

今のところ実際には50歳代に多くみられるようです。

が、もちろん子供から高齢者までどの年代でも発症します。

また、全体の9割以上が女性だというのも特徴的なんです(ノд-｀)

その昔、私の友達のお母さんも53歳でシェーングレン症候群の診断を受けておられました。

試合会場に応援に来てくださる度に、人よりも遥かにたくさん頻繁にお水を飲んではる姿見が印象的でした。

家でくつろいでる時に思い切って聞いてみたところ、「シェーングレン」という病気だという事を話してくれたので

興味深く聞いた記憶があります。

このシェーングレン症候群は、関節リウマチや漸新世エリトマトーデスなどの他の膠原病の合併が見られない

「一次性シェーングレン症候群」と、他の膠原病と合併する「二次性シェーングレン症候群」に分けられるそうです。

比率的には6　：4で一次性シェーングレン症候群が多いとされているそうです。

この一次性シェーングレン症候群は病変が、上記に挙げたような涙腺、唾液腺などの外分泌腺に限局する「腺型」と

病変が外分泌腺だけではなく全身の臓器に及ぶ「腺外型」に分けられているようです。

こちらは、7　：3の比率で「腺型」が多いとされているようです。

シェーングレン症候群は残念ながら根本的な原因がまだわかっていないので

予防方法なども分からない状態です(´-ω-`)

予防ができないなんて。。。では何に気を付けたりしておけばよいのか(´Д⊂ヽ

となりますが、基本的には健康、元気な体で過ごしている事が大事ですね。

元気な体は巡りの良い体でもあります。

巡りの良い体とは血流の良い状態。

血流の良い状態でいられると、代謝も良いですし、循環も良いので不要な物を体外へ出していく力も

強い状態でいられます！！

ひなた整体整骨院では皆さんの元気な毎日！！を過ごせる為の体づくりを常に考えています(^^）

冷えを知らない巡りの良いお体作りにもお灸やリンパマッサージ、内臓の反射区を刺激するフットマッサージ

なんかもオススメです。

食事も大事！美味しく色んなものを食べれる事が大事だと思います！

ひなたのインスタをのぞいてもらうと近隣店舗のオススメのお店をちょくちょくご紹介しています。

食から元気にっ(^o^)丿

そして笑顔で健康に！！！

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疲れた胃腸を放っておかないで！

2022.01.16

あっという間にえべっさんの時期も超えてしまって、1月も半ばへと差し掛かってきましたね。

ついこの間、明けましておめでとうございます〜って言っていたのに最早そこから2週間も経っているんですね。。。(´・ω・｀)

オミクロンの報道も連日感染者数をこれでもか！とばかりにされているので笑

どんどん増える数字にまた怖くなってきてしまって、必要最低限おうちから出なくなったとおっしゃる方も増えてきたように思います。

年末年始を過ぎて、それでなくてもお正月太りという言葉があって七草粥の習わしがあるくらいですから食べすぎに注意な時期な訳ですが、おうちに居る時間が更に増えてしまうと「ついつい座ると何かつまんじゃう」とおっしゃってる方も増えました( ´ ▽ ` )

その気持ち、わたしもめちゃくちゃ分かりますっ！！笑

そこで今回は疲れた胃腸に少しでも労りを。。。という事で、胃腸に関係するツボのご紹介をしたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ

胃腸のツボは元気のツボとも言われます。

胃腸を整え免疫力の高い元気な体作りをしていきたいですよね！

☆足三里

聞いた事がある人も多いんじゃないでしょうか。

俳人である松尾芭蕉が昔、この足三里にお灸を据えて足の疲れと体を癒しながら奥の細道を旅したと

言われているツボなんです。

足三里の効果

腹痛、下痢、嘔吐などの胃腸の不調

膝痛、足の痺れなどの足の疲れやトラブル

歯痛などにも効果的だと言われています。

足三里の場所

膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみに左足は左手、右足には右手で人差し指を置きます。

指幅4本そろえて小指が当たっている所になります。

ゆっくり指で痛気持ち良い程度の力で押し込んでいっても良し。

鍼やお灸で刺激を入れるのも良し。

昔の人は生の米粒を置いてテープで止めておいて持続的に刺激を入れていた人もいたようですよ。

置き鍼と同じような原理ですよね^^

実は上記以外にも鼻の症状にも効果があるなど、万病に良いと言われるくらいだそうで

無病長寿にも良く使われていたツボなんだそうですよ！

続いての紹介オススメツボは以前にもご紹介した事のある「中脘」

こちらも消化不良や嘔吐など主に胃の不調に効果的なツボです。

詳しくは以前にあげているブログを見ていただけると中脘の良さを感じていただけるはずです( *´艸｀)

関連記事→→→おすすめのつぼ。中脘　https://kobe-higashinada-hinata-seitaiseikotsuin.com/useful/2227/

コロナウイルスも今は新たなオミクロンの感染者数が増えていますが

一人一人が自分の免疫力を信じて、よく食べ、よく飲み？(笑)、よく寝て、よく笑う。

基礎体温を落とさないように、体を中から（もちろん外からも）冷やし過ぎないような生活習慣を

意識しながらこのようなツボを使った簡単なセルフケアを取り入れてもらえると嬉しいです(*^▽^*)

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