こんにちは(*^▽^*)
今回お届けするツボは「中脘」。
「ちゅうかん」と読みます。
この「ちゅうかん」のある場所は上腹部の中央に位置しており
おへそとみぞおちを結んだ線の真ん中あたりにあります。
中脘の「中」は当たる、中央という意味。
中脘の「脘」は胃袋という意味があります。
そうなんです！中脘は胃袋の中央部にあたる
ツボで、胃を丈夫にすると共に胃の病変に起因する色々な症状の緩和に効果があると言われているんです。
例えば、胃痛・嘔吐・膨満感・消化不良など皆さんも一度は経験したことがあるような症状ばかりではないでしょうか。
暑い夏になると、どうしても喉越しの良い冷たーい飲み物やアイスクリームなどの冷たい食べ物を摂取することが増えますよね？
お店やお部屋に居る時でも冷房がガンガン効いている中で過ごしていると、体が冷えてもしまいます。
そんな風に体の中からの冷えでも、外からの冷えにでもこの中脘は効果的なんです^ ^
鍼灸治療がオススメですが、特にお灸で熱を入れて温めてあげることが1番オススメです。
なので、お灸やホットパック、カイロなど温める効果のある物がその場に無くとも。。。
ご自身の手の平をこすり合わせたり、グーパー運動などでしっかり動かしながら多少温めてあげて中脘の上に当ててあげるだけでも効果はあるのでいつでもできますよね(^ ^)
⭐このツボの刺激の仕方
基本的にお腹など柔らかくデリケートな部分にあるツボに対しては、やはり優しーくツボ押ししてあげることがポイントです！
指の腹をしっかり押し当てて広い面で、ゆっくり押し込み心地よいと感じるぐらいの力加減で刺激を入れてあげてください。
押し込むのも何か怖いし。。。力加減も分からないし。。。と不安な場合には、ツボ付近を親指以外の4指を揃えた指の腹で円をかくように撫でて刺激を入れてあげるだけでも効果はあります！
また日頃から胃腸が弱いような方にオススメなセルフケアとしては、爪楊枝ですっ！！
爪楊枝を20本ほど束にして輪ゴムなどでとめます。お花を生ける時の剣山みたいな状態になりますよね(笑)
もちろん、尖っている方です(笑)
その爪楊枝の束で中脘を軽くツンツンして刺激を入れてください。
あくまでも軽くですよ！
ぶっ刺すわけではないのでご注意を！(笑)
ほんのりと皮膚が赤くなるぐらいで刺激は入っているのでオッケーです。
これなら毎日寝る前などご自身で簡単にできますよね^ ^
健康な胃腸は元気な体にとってとても重要な条件です！
自分で何かと胃腸が弱いタイプだな〜と思うような方は是非毎日のセルフケアをオススメしますっ(^O^)／
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