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寒い日には気を付けて!おうちの中で起こるヒートショックについて

2023.01.23

こんにちは!まだまだ寒い日が続きそうですね。。。。

今週には最強寒波の訪れが。。。なんてニュースで話題になっております。

寒い時に特に気を付けたいのは「ヒートショック」

皆さんもよく耳にされた事があるのではないでしょうか。

では、いったいどんな時になりやすいのか。

なりやすい人がいるのか。

ならない為には予防法はあるのか。

もし自分がなってしまったら?

という事で今回は身近にあるヒートショックについてのお話です!

 

 

ヒートショックとは

温度の急激な変化で血圧が上下に大きく変動してしまいます。

血圧が上がれば脳梗塞、心筋梗塞等などといった血管障害による病気を引き起こす恐れがありますし

血圧が下がればめまいや立ちくらみが起こりやすくなるので、転倒による怪我が起こりかねません。

意識が無い状態で転倒すると頭などを強打する事も考えられます。

どちらにしても命に関わってくる危険な状況となるので非常に注意していきたいところですよね。

皆さんがよく聞くのはお風呂場での話が多いのではないでしょうか。

真冬にお部屋はポカポカ暖かくして過ごしやすい状態でも、そこから

気温が低いお風呂場やトイレに入った時等が要注意です!

なぜなら、人間の体は室温の急激な変化に対応する為に筋肉を震わせて熱を作りつつ血管を細くして体の熱を

外に逃がさないように調節しようとします。

血管が縮むと血流が流れにくくなり、その結果として血圧が急上昇します。

ですが、浴槽に浸かる事で血管が拡張して急激に低下してしまいますので、この「急激な変動」で

心筋梗塞、不整脈、脳梗塞、脳出血などを引き起こしやすいと言われているんですね。

 

 

あなたはなりやすい人???

実はなりやすい方の特徴として6つ挙げられています

・65歳以上の方

・糖尿病などの生活習慣病を患っている方

・睡眠時無呼吸症候群、不整脈が見られる方

・熱いお風呂が好きな方

・30分以上お風呂に浸かる方

・飲酒後すぐに入浴する方

 

65歳以上の方

高齢者は若い方に比べて体感温度を感じにくい事があります。

入浴する際の温度が高いのを好む方も多く、脱衣所や洗い場との温度差が影響する事も多いのです。

高齢になると血圧を正常に保つ機能が低下する方が多いです。

「血圧の薬飲んでるねん」と言った会話を良く聞きますよね。

そんな方は特に要注意なわけなんです!

 

糖尿病

糖尿病は自律神経の障害が起こりやすく、そのせいで血圧が不安定になりやすいです。

 

高血圧の人

高血圧や脂質異常症の人は動脈硬化になる可能性が高いのでヒートショックを起こすリスクも

高くなってしまいます。

 

熱いお風呂が好きな人

ヒートショックが起こる原因として温度差が10℃以上あると危険とされています。

その為熱いお風呂に入ると一気に血圧が上昇して洗い場に出ると数分後には急降下します。

このような急激な血圧変動が血管に負担をかけるんです。

また、長風呂の場合もリスクが上がります。

30分以上の長時間入浴では体温が高くなりすぎる事があります。

長く浸かっているいる事で血圧が低下するので

・一過性の意識障害

・脳梗塞

・心筋梗塞

等を起こす原因になると言われていますので、入浴時間は10分~15分程度が良いとされています。

 

飲酒後にお風呂に入る人

お酒を飲んでいるとアルコールによって血圧は低下しやすくなります。

判断力や動作力が低下している場合も多いので、意識障害が起きた時に適切な処置ができません。

勿論転倒などのリスク、溺れるなどのリスクも高くなりますよね。

 

 

ヒートショックは防げるの??】

皆さんも良く聞くのは脱衣所を温めたり浴室を温める事ではないでしょうか。

脱衣所を温める

リビングとの気温の差があまり無いようにしておきましょう。

冷たいフローリングの刺激よりも、マットやスノコを敷くことで身体への負担を減らす事は出来ます。

 

浴室を温める

シャワーでお湯を溜めて浴室全体を温める

お湯を溜めた状態でお風呂の蓋を開けておく

リスクの高い人は1番風呂を避けて、誰かの後で浴室が温まった状態で入る

お風呂やシャワーの温度は38℃~40以下のぬるめで設定しましょう

ゆっくりとお風呂から出るようにする

血流の流れと関係する為ゆっくりと立ち上がる事が大事です。

急に立ち上がると血圧が低下します。めまい等を引き起こしかねない状態です。

 

トイレを温める

 

ヒートショックになったら

めまいや立ちくらみ等が出た場合、血圧の低下による症状です。

ゆっくりとその場に座るか、可能であれば横になりましょう。できるだけ体を低くして動かない事が大切です。

その状態で血圧の変動が落ち着くのをまちましょう。

可能であれば少し落ち着いたら水分を摂ることもオススメです。

座ったり、横になって静かにしていてもめまい等の症状が落ち着かない場合は救急車を呼びましょう。

命に関わる事もあるので決して放置しすぎないようにしてくださいね!

ヒートショックになりやすい人の特徴を上げましたが、あくまでも目安です。

若く健康な方でもなりうる可能性がある事。

勿論ペットだって例外ではありません。

暖かいお部屋から寒い外へお散歩にいくと血圧に影響は0ではありませんよね。

おうちにいる時にぬくぬくしすぎないようにするか、洋服などをうまく使って激しすぎる温度差を

防いであげなくてはいけませんよね!

予防できる事は日頃から意識的に取り入れて元気な毎日を過ごしましょう!!

 

 

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新年あけましておめでとうございます!!ウサギのように元気に飛び跳ねていきます!!

2023.01.06

皆様、あけましておめでとうございます。

旧年中はまだまだコロナウイルスの話題も続く中、沢山の患者様にご来院いただき

本当にありがとうございましたm(__)m✨

本年も沢山の人を元気にするべく、私たちが元気でいなければいけませんので

ウサギのように飛び回り、走り回り皆様を元気にお迎えいたします!!

 

本年も宜しくお願い致します✨

 

さて、皆様はどのようなお正月を過ごしましたか?

毎年、新年初日の診療日には、買い物などで重たいカゴを持った際に腰を痛めた。

寝すぎた翌朝に起き上がろうとした際に首を寝違えた。など

ゆっくりしすぎたが為に体が悲鳴をあげてしまった患者様達がわりと多く来院されます。

ゆっくり体と心をリラックスさせる事はとても大事な事ですが、やはりそういった時にも

適度に体を動かす運動などは取り入れていただいた方が良いと思います。

おすすめは日の光を浴びながら、深い呼吸を意識したウォーキングです。

体は日の光を浴びる事によって乱れた体内時計を正常に戻す性質があります。

休日が続くとどうしてもいつもより夜更かししたり、大幅に睡眠を取り過ぎてしまったりすることで

体内時計はかなり狂ってしまいます。積極的に外に出て日の光をたくさん浴びましょう!

 

また日の光を浴びる事で私たちの体にとても大事なビタミンDの生成が行われます。

このビタミンDの役割はとても重要で、腸からのカルシウムの吸収率を高める効果があります。

カルシウムの吸収率が高まると血液中のカルシウム濃度が高まり、骨に取り込まれやすくなり、

結果、骨密度の増加に繋がります。

 

またビタミンDは免疫力を高める効果もあります。

免疫力が高まる事で細菌やウイルスの侵入を防ぎ、健康な状態をキープしやすくなります!

 

 

 

 

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人気の自費メニュー。絶妙圧のフットマッサージ

2022.11.30

こんにちは!

今回はひなた整体整骨院の自費メニューをご紹介します(^▽^)/

自費メニューがあるのなんて知らなかったという方もたまにいらっしゃいますが

実はあるんです( *´艸`)

お体の状態に合わせながら、通常の保険での施術と合わせてもらうことで

より一層元気になってもらう事が目的です!

 

今年は11月末と言えどもまだ少し暖かい日が続いていますよね。

12月になると一気に寒くなるとか。。。

ただ、「あんまり寒くないねえ」とおっしゃっている方達でも

お体を触っていると足先や手先がとても冷たくなっている方が増えてきました。

そして、そんな方達の多くが最近よく口にされるのが

「寝てる時やちょっと変な動きした時にすぐに足がつる。」や、「トイレにすぐ行きたくなる」という言葉です。

色んな原因は勿論ありますが、その中でも「冷え」によってこれらの症状が出ている事も非常に多いんですよね。

みんなそれぞれお体のその時々の状態にもよりますが、そんな悩みが多い時に最もオススメしたい自費メニューがフットマッサージです。

 

・ひなたのフットマッサージ👣

ひなたのフットマッサージはハーフパンツに履き替えていただいて(こちらでご用意しております🙆‍♀️)

オイルを使いながら、足底にある「反射区」という全身の器官や内臓につながる末梢の神経の集中している場所を刺激しながら、

ふくらはぎの筋肉をも柔らかくして老廃物を流していきます。

 

テレビなどでよく芸人さんなんかが罰ゲームでされている「足ツボ」も基本は一緒です。

が、もちろんあんな大袈裟な痛みは伴わないのでご安心ください😄

痛気持ち良い力加減で、尚且つしっかり触っていきます!

たまに受けておられる患者様に「なんか棒でも使ってる?」と言われますが、ちゃんと私の手で施術するので様子、状態を把握しながらやってます(๑′ᴗ‵๑)

ご本人の心地よい圧加減にいくらでも調整可能ですのでご安心くださいね。

 

このフットマッサージは、全身の器官や内臓につながっている「反射区」を刺激しながらも

硬くなってしまった筋肉も柔らかくしていくので触っている足だけでなく、体の中から全身の温かさを感じる人も多いです。

冷え性で足の冷えに悩んでいた方が定期的に受けられるようになって、施術の終わる頃には少し汗ばんでくるようにまで体の変化がでるようになってきた方も!

代謝の良い体作りにももってこいですよね!

 

・痛いと病気!?

フットマッサージをしていてよく聞かれるのが「痛いってことはそこと通じる内臓が悪いって事!?」とみなさん心配されますが、決して絶対そうとは限りません。

ただ、健康を維持する為に一生懸命働いている臓器は負担がかかっていたり、疲れのせいで実際に機能が低下しているような場合もあります。

ダイレクトに反応が出た一例ですと、すごい便秘で悩んでいた高齢の男性が来られていた時に大腸の反射区をしっかりと押し流していたところ、

施術の途中からグルグルと腸が動き出して驚かれていました(*´艸`)

その日の夜に整腸剤も飲まずにスッキリ出たと喜んでくれたという事もあります。

なんだか不思議ですよね?でもその方のその時の大腸の反射区の辺りはゴリゴリの老廃物が溜まってパンパンだったんです。

ただの足の疲れで筋肉が張って硬くなっているのとはちょっと違っていたんですよね。

でもゆっくり、しっかり触っていくとほぐれて流れていく感じが出だした結果が快便へとつながりました(笑)

この様に、反射区にしっかりとした刺激を入れることで対応する器官を活性化させる効果が高いんです。

お薬などと違って副作用もないですし、より安全な健康法だと言えますよね^ ^

 

・フットマッサージの効果

上記のように反射区を刺激する事での

各器官や内臓への活性化以外にも、期待できる効果はたくさんあります!

足をマッサージすることで余分な水分の排出を促されるので、むくみの解消も期待できます。

また、血行が良くなるので抹消血管まで血液が行き渡る事で冷えの改善にも繋がります。

もちろん、筋肉がほぐれるので体のコリ改善にも繋がります。

この様に、血流がよくなったり柔らかな筋肉の体というのは『巡り』が良くなります。

 

血流が良く、リンパの流れも良くなるので先ほども書いたように体の代謝アップにも効果的なのです。

つまり、不調の大きな原因となりやすいむくみや冷え、コリを解消できると共に結果的にダイエットなど美容に関する効果もおのずとでてくるという訳なんです(*´艸`)

フットマッサージ、良いこと尽くめですね✨

 

・フットマッサージが受けられない人

お体の状態によってはフットマッサージを受けてもらえない方が実はいるんです。

大まかに言うと、「血行促進の影響を受けやすい状態の人」

が受けられる事はオススメしません。

☛高血圧

☛腎臓病

☛妊娠中

☛心臓病

☛食後すぐ

☛飲酒前後

等が挙げられます。

 

ただし妊娠中等は安定期に入ると受け入れてくれるサロンも多いかと思います。

ひなた整体整骨院でも安定期を超えられた方、尚且つママさんご自身がナーバスな状態にはなっていない事が条件で施術させて貰っています。

『大丈夫かな(´-ω-`)』『何か赤ちゃんに影響出るんじゃないかな(´-ω-`)』などと言った感じでママさんが不安ばかりを抱いてしまうと

赤ちゃんも不安にさせてしまいますからね。

ですので、施術前に沢山お話をしながら様子を確認させていただきますね。

勿論、婦人科系に関連するようなツボや反射区は避けての施術を指せていただきますのでね(^^)

 

ひなたではこの自費メニューであるフットマッサージを、よりリラックスして受けてもらえるように完全個室の部屋で施術させてもらっています。

ちなみに、この反射区を使ったフットマッサージの他に同じ所要時間でドライフットマッサージも施術可能です!

こちらはお着替えもなく、ご自身のお洋服のまま普段の整体同様タオルの上から触っていきます。

お尻から足先までを普段の治療よりも更に細かく、徹底的にほぐし、伸ばしゆるめていきます。

ご自身のその時々の状態で、どちらを求めているかでチョイスしていただければと思います(*´∀`*)ノ

 

ちなみにこのフットマッサージ。

実は種類があります。英国式リフレクソロジー、中国式足つぼ、台湾式足つぼ。

英国式リフレクソロジーは少し圧加減が優しめの施術になります。

中国式と台湾式は施術の方法はほぼほぼ一緒なのですが、台湾式の方がより細かい反射区の区分が

分かれているので細かく刺激が欲しい方にはオススメです。

ちなみに私は中国式です!!

刺激の入り方や、触られ方等ご自身の好みを見つけてみるのも面白いかもしれませんね~

 

どちらのフットマッサージであっても、いつもの治療よりもたっぷりの時間をかけて施術していくので、

ゆったりのんびりとした贅沢時間を味わって健康になってもらえたらと思います😊

 

こちらは絵心が低いともっぱらの噂のわたしが書いた足底の反射区マップです。

ご自分で触ってみて、「あれ?ここ痛いな。」「これは何の反射区だろう?」と思った時は

いつでもヒッシーの所へ聞きにきてください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

いきなり押して痛いような事はしませんのでご安心を(笑)

 

 

 

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元気な体の土台!!ホルモンバランスのお話。

2022.10.28

お体を触らせてもらう仕事をしていて、すごく感じるのは「何となく不調」という人が多いということ。

とくに働き盛りの女性にも多くアロママッサージやリンパマッサージを求めて来られる方々が多いように思います。

アロママッサージやリンパマッサージってお洋服を脱いで肌に直接触れての施術なんですよね。

そうすると施術中のちょっとした変化がとてもよく分かります。

特にお背中。

事前のコミュニケーションであーーーお仕事でのストレスが溜まってそうだなあ。。。

と思っていた仕事も家事も頑張るまだまだ若いママさん。

お背中の施術中にお仕事の話になると、見る見るうちに背骨のキワの筋肉が硬直していきました。

今までクリームで流しながらほぐして波打つような筋肉になっていたのにどんどん硬さが出てきたので

それとなくお仕事の話からフェードアウトしていくと、しばらくしてまた波打つような筋肉でほぐれていきました。

その後は会話が途切れるとゆっくりお休みになられていたので安心安心(*´ω`*)

こんなにもストレスって体に直に影響が表れるものなんだなあ。。。と怖くなりましたね(´-ω-`)

勿論肉体的な疲労など、原因となりそうなことは各々で色々あるとは思いますが

実は「ホルモンバランス」の影響が大きい場合もけっこうあります。

今回はそんな「女性ホルモン」についてのお話です。

2つのホルモン

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類あります。

エストロゲンは別名「美のホルモン」と呼ばれお肌や髪の毛の代謝を促して健康なハリや艶を保ってくれます。

バストを豊かにして女性らしい体にする作用もあります。

一方のプロゲステロンは別名「母のホルモン」と呼ばれ子宮内膜を厚くふかふかにしたり、体温を上げるなどの

妊娠を維持する為の作用を持っています。

こうやって聞くとどちらも魅力的なホルモンに聞こえますが

エストロゲンは乳がんや子宮体ガンのリスクを高めてしまったり、プロゲステロンは作用が強く出ると

皮脂分泌を促す、便秘しやすいなどどちらもマイナスの要素も持ち合わせているんです。

つまり、エストロゲンとプロゲステロンがバランスよく適度な関係を保つのが理想なんです!

ホルモンバランスが大事と言われるのはこういった理由があるからなんですね。

ただ。。。現代の女性はエストロゲン優位になりがちとも言われています。

この背景には、私も耳が痛いですが(´・ω・`)晩婚化や未婚率の上昇で女性がなかなか妊娠、出産しない事が

要因としてあげられています。

また、過度なダイエットをする人も昔より多くなっており、間違ったダイエット、社会生活での過度なストレスでエストロゲン優位の状態になる事もあげられています。

サプリメントや健康食品でホルモンバランスを整える!?

答えはNOです!

ただし、例えばアロマテラピーで使われるバラの精油(もちろんその辺で売ってる安いのではなくちゃんとした物の話)

には女性ホルモン、特にエストロゲンを活性化する作用があると言われており有効性も立証されています。

ザクロや大豆も女性ホルモン様の物質があると言われ、外から補うということでサプリメントや健康食品に多く使われていますが

大豆イソフラボンはサプリで上乗せできるのは1日30ミリグラムまで。と言った具合に摂取量に上限がある物も多く

サプリだと一瞬で取れてしまうので知らず知らずに取り過ぎになっている事も。。。

ザクロに関しては女性ホルモン様の物質は入っていないというデータもあり、その効果は疑問視されています。

サプリメントや健康食品など外からのホルモン様物質で補ってばかりいるとホルモンの受容体が鈍ってしまうと言われています。

自前のホルモンよりも偽のホルモンに翻弄されて、結果としてホルモンバランスに悪影響を及ぼしてしまうんです;つД`)

そうなるとまたお体の不調として現れるので要注意ですね。

とくにこれから出産を控える若い女性には外から簡単に補う事よりも、自前のホルモンをいかにバランスよく分泌させるかを

是非とも考えてもらいたいですね!

私の周りでも食事をしっかり摂らずに「なんだかそれだけでお腹いっぱいになりそうね。。。」というぐらいの

手のひらいっぱいのサプリメントを飲んでる子がいます(;´∀`)

勿論、体型KEEPもしていて美しさはありますが事あるごとに風邪をひいたり体力が無いように感じるので

一緒に食事する際には『食トレ』と称して鹿k莉食べさせるようにしています(笑)

元気な体の3つの土台

実は元気に必要不可欠な代表に「ホルモン」は含まれています。

後の2つが「免疫」と「自律神経」

どれも聞いた事のある言葉ではないでしょうか。

☆免疫

ウイルスや細菌から身を守る言わば防御システムです。

昨今のコロナウイルスなどもそうですが、感染症やがんなどの病気から身を守る働きがあります。

この防御システムがしっかりしているとコロナに負けない体づくりができるので

自己免疫力がいかに大事かが分かりますよね。

☆自律神経

交感神経と副交感神経のバランスで成り立っています。

体温や心拍を維持したり、睡眠や消化機能をつかさどるなど生命を維持する為の重要な働きがあります。

☆ホルモン

体内で作られる化学物質ですが、上記のような女性ホルモンの他に100種類以上あると言われています。

女性ホルモンが子宮や乳房などに働きかけるように、体が上手く機能するように特定の臓器に

働きかけて様々な役割を担っています。

聞けば聞くほどどれもとても大事な事が分かりますよね。

この3つの土台が上手く機能しているのが健康な体なんです!!

健康の「土台」なわけですから、ホルモンバランスを崩してしまうと免疫力が低下したり

自律神経のバランスが乱れたりとマイナスの連鎖が起きてしまうので病気や体調不良を引き起こしてしまうという訳なんですね。

ホルモンバランスを整える!

結論から言うととてもシンプルな事です。

規則正しい生活を心掛けて行う事。やはりこれにつきます(^^)

1日3食バランスよく食べる事、よく眠る事、適度に運動を取り入れる事。

日々のストレスをため込まない事。

女性の皆さんへ

特に生理のある女性はホルモンバランスを保つのが大変です。

生理周期をしっかり把握して元気な体を保ってもらう為に下記の事を意識して過ごしてみてほしいなと思います。

1~7日目

言わばデトックス期です。出血しているので無理をせず穏やかに過ごせると良いですね。

体内の老廃物や疲れ、ストレスまでもデトックスするつもりで(^^)

8~14日目

アグレッシブ&パワフルに動いて元気な時。エストロゲンの分泌が優位に働く期間で体調も良好。

イベントやデート、攻めの美容はこの時期がオススメです。

15~21日目

プロゲステロンが徐々に増えてくる時期です。

次に来る体調不良の時期に備えての調整時期と思って、体への負担はへらしていきましょう。

22~28日目

最も体調が悪化しやすい時、生理前です。

無理は禁物!自分に優しく、あまり気負わずリラックスして過ごしてみてください(^^)

28周期の人ばかりではありませんが、このようにだいたいの周期による状態を意識して行動する事がとても大事です。

とっても簡単なことですので続けていってほしいなと思います(*^▽^*)

継続は力なり。

継続していく事で不調知らずのお体にっ(^o^)丿✨

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体の要!色んな影響力を持つ「骨盤」についてのお話

2022.10.26

今回はタイトルの通り骨盤についてのお話です(‘ω’)ノ

骨盤は皆さんもご存知の通り、体の中心にある骨格です。

上半身と下半身を繋ぐ役割を担っており、尾骨(皆さんご存知シッポのところですね)、

腸骨(ちょうこつ)&坐骨(ざこつ)&恥骨(ちこつ)の3つからなっている寛骨(かんこつ)、

あとは仙骨(せんこつ)、この3つの骨から成り立っています。

実はひなた整体整骨院でも骨盤についての相談をよく受けるんです。

しかもひなたでは最初に姿勢分析をして、今の不調の原因を根本的に探っていくので

ご自身の姿勢の歪みなんかもあらわになるのことで余計に皆さん興味が深くなるようですね。

「骨盤が歪んでるように思うんです」

「産後の骨盤矯正をしたいんです」

「骨盤の歪みをなおしたら痩せますか」

「足の長さが左右で違う気がするんですけど」

「スカートのウエストが気付くと回ってしまってることが多いんです」

「生理痛がひどいんですけど」

「全身がむくむのは骨盤が歪んでるからな気がします。。。」

などなどお悩み、相談はひとそれぞれです。

確かに、骨盤は体の土台になっているのでとても重要です。

土台が歪めば他に負担がかかってくるのは言うまでもありません。

体の痛みがあるのもそこだけの問題ではなく、土台の歪みから色々と不具合を出している可能性もありますよね。

骨盤の歪みをcheck!

まずは、簡単にできるセルフチェックで、自分の骨盤が歪んでいる可能性をチェックしてみましょう。

  • 急に動き始めると腰が痛い
  • 足を組むとき、横座りをするとき、いつも同じ方向である
  • デスクワークだがパソコンの位置が正面にない
  • 鏡で見たときに身体の中心にオヘソがない
  • 歩いているとがに股やО脚になる
  • よくつまずく
  • 片方の靴底だけ早くすり減る
  • いつも同じ方ばかりで荷物をもっている
  • 姿勢が悪いとよく人から指摘される
  • 産後の体型変化、腰痛がある

さあ。。。皆さんYesの数はいくつありましたか???

割と気づかぬうちにクセづいている事だったり、いわれてみれば。。。

みたいな事が皆さん当てはまるのではないかな?と思う項目になっていると思います。

ほとんどあてはまる、という人は骨盤が歪んでいる可能性が非常に高いといえるでしょう。
そうなんです。あてはまる数が多ければ多い人ほど歪みがある可能性が高いのです。

では骨盤に歪みが生じてしまった場合、実際に身体にはどのような影響があるでしょうか。。。

骨盤の歪みが起こす悪影響

先に書いたように骨盤は自分の体の土台となる場所です。
骨盤は骨格のちょうど中心にあり、上半身と下半身をつないでいる上に
骨盤内では子宮や卵巣といった生殖器や直腸など、大切な臓器を守ってくれています。

その骨盤が歪んでしまうと。。。

  • 内臓が下がりお腹が出てくる
  • 血行不良によるむくみ、冷え 肥満。
  • 腸の働きが低下し便秘になる
  • 姿勢が悪くなることで肩こりや頭痛、腰痛など体の不調がでやすい
  • 生理痛がひどくなる

などの悪影響がでてきます。

また、上記の生理痛がひどくなるとも書きましたが女性特有の症状として、骨盤内の血行不良により

子宮や卵巣の働きが低下し、卵子が順調に育たなかったり、受精卵が子宮に着床しづらくなってしまったり

などといった不妊に繋がる可能性もあります。

実際に私の友達で生理痛で悩んでいた子が居ました。結婚して妊娠も望んでいたので

できる事はなんでもやっていこう!という事で、整体&骨盤の矯正を定期的にやっていきました。

数カ月もすると『生理痛がらくになってるかも!』と言い出し、更に数か月後には無事に妊娠も出来ました。

他にやっていたことも無く、もしかしたらやっていなくても無事に妊娠できていたのかもしれませんが

本人的には体の変化をすごく感じてくれていたようなので、辛い生理痛の痛みから解放されただけでも

根気よく続けてくれて良かったな~と思いました(^^)

また、他の患者様が首の痛みで来院した際にも、骨盤の歪みが大きく関わっていたので矯正を取り入れてから、昔からずっと人より症状がきつくて悩まされていた生理痛が楽になっていったという報告を受けています。

血流の改善という観点からもやはり歪みを整えるという事は大事なんですね!

では骨盤はなぜ歪むのか?

最初のセルフチェックの項目にもあったように骨盤が歪んでしまう原因は悪い姿勢、日常の偏った癖や習慣などが考えられますが、その他にも大きく関わってくると考えられるのは

  • ストレス
  • 運動不足
  • 妊娠

などがあげられます。

そして、これらには筋肉が深く関わっているのです。
骨盤に限らず、骨自体が勝手に歪んでいくということはありません。
骨は筋肉に影響を受けて動いています。歪みも筋肉の状態によって生じているのです。
そうなんです!筋肉が骨の歪みの原因なのです。

ではそれぞれが筋肉に及ぼす影響とはどのようなものでしょうか

・悪い姿勢や癖が及ぼす筋肉への影響

同じ姿勢を長時間続けると筋肉は硬直し骨に負担をかけてしまい、それにより骨は正常な位置からずれてしまいます

・妊娠が及ぼす筋肉への影響

出産により骨盤がゆるみ筋肉も伸びてしまっている状態になります

・ストレスが及ぼす筋肉への影響

精神的異常は筋肉が緊張し、肩こりなどの原因にもなります

・運動不足が及ぼす筋肉への影響

運動不足により筋肉が硬くなってしまい柔軟性を失ってしまう。それにより筋肉は衰え骨にまで影響してくる。

このように骨と筋肉には密接に関わっているのです。
そのことから 骨盤の歪みだけを矯正しても筋肉をほぐすことができなければ、また歪んでしまう可能性は高いといえるでしょう。

歪んだ骨盤は歪んだまま??

いえいえそんなことはありません!

では。。。どうやって歪んだ骨盤を矯正していけばよいのか

骨盤矯正の方法としては

  • 整体や整骨院に通い施術・矯正を定期的に受ける
  • 自宅で簡単にできるエクササイズを根気よく続ける

などの方法 があります。

ただどちらにしても、筋肉へのアプローチは必要となります。
骨盤を矯正するだけなら比較的簡単に出来るといわれています。
しかし、その状態を維持し、骨盤の歪みで起こる様々な症状を改善するためには矯正と共に骨盤の歪みの原因とされる

弱くなったり硬くなってしまった筋肉を鍛えたり、筋肉の緊張をほぐすことが欠かせない条件となってきます。

ひなた整体整骨院の骨盤矯正

ひなた整体整骨院では、ボキボキ・バキバキ鳴らす骨盤矯正ではありません。

ボキボキ・バキバキなっている方が骨が動いているような、しっかり矯正されてるような

そんな感覚になりますよね(笑)

でも音が鳴るほど無理矢理力をかけて負荷をかけられた関節にはとても負担がかかっています。

矯正しながら体を傷めつけていては意味がないですもんね。

ではひなた整体整骨院の矯正は。。。と言いますと

矯正専用のベッドで安心・安全の矯正を行います!

矯正したい箇所だけにしっかりとアプローチできるので刺激は無いものの効果は高いです。

勿論、初めてのかたでも安心して頂くためしっかり説明させていただいてから受けていただいています。

(参照:Fig-magazine 正しい骨盤矯正の方法!骨の歪みは、まず筋肉から改善を

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神戸市東灘区深江のパティスリールカさんでお誕生日のお祝いケーキ買って貰っちゃいました♡

2022.08.14

この数年で久しぶりに規制の無い『お盆休み』ですね~

しかし、コロナの感染者数は増えて不安だけが高まりますけど。。。

それでも今年のお盆は皆さん割と旅行などにも行かれているようで、今までできなかったことなども

積極的に行動しているようですね~

 

やはりストレスアップや、運動不足、人とのコミュニケーション不足が少しでも軽減されることは

健康・元気な体作りにはとても大切なことなので、このまま規制の無い生活を皆で気を付けながらも

送っていきたいですね(^^)

 

まだまだ帰省などでは、高齢の家族の事を心配するがあまりに自粛されている方も多いようですが

私個人としては『会える時に会っておかないと!!』という気持ちです。

人生何が起こるか分からない時代ですので。。。こんなコロナの時代も誰も想像もしていなかったですからね。

しかしだからこそ、そういう時にこそうまく検査機関などを使って、ある程度の「安心」を得る事も大事ですよね!

 

さあ、お盆と言えば。。。実はかなりのわたくし事ではございますが。。。

お誕生日なんです!!!(笑)

しかも、私ともう一人。。。土曜日に来てくださってるシンタロ先生が同じ日✨である15日のバースデイなんです。

そうなんです!私とシンタロ先生は終戦記念日の産まれ♪

ということで、土曜日のシンタロ先生が居る間にと前倒しで院長にケーキを買ってもらって

お祝いしてもらいました~(∩´∀`)∩

 

 

ということで、今回は勝手に近隣店舗のご紹介!!

ひなた整体整骨院の斜め向かいにある「パティスリー ル カ」さんです🍰

こちらのお店に院長がお祝いケーキを買いに行ってきてくれました♡

神戸市 東灘区ひなた整体整骨院のお誕生日ケーキお祝いの写真

 

🍰モモのショートケーキ

モモ、生クリーム、カスタードクリームにふわふわスポンジのケーキ

🍰ショコラバナーヌ

しっかりとしたチョコレートにコーティングされた中にはバナナが

チョコレートもバナナの風味もしっかり感じられるケーキ

🍰フランボワジエ

見た目にも可愛いピンクのケーキ

木苺のソースなどミルフィーユになっていて複雑なのにまとまったお味がすごいケーキ

🍰シエラ

真っ白な見た目の中身は層になったレアチーズケーキ

濃厚でありトロっとした口当たりのケーキ

 

今回お祝いプレートはモモのショートケーキにつけて下さっていました( *´艸`)

神戸市東灘区ひなた整体整骨院のお誕生日お祝いケーキの写真

何歳になったのかは、、、内緒にしておきますが。

こうやってお祝いしてもらえるのって、何歳になっても嬉しいものですよね~(*‘ω‘ *)

ちなみにこちらの、パティスリー ル カさん。

どうやらお祝い用のホールケーキなどは当日の購入はできないようですので

あらかじめ予約を入れておくのが良いですね!!

 

見た目にも素敵なケーキばかりで、お祝いにもピッタリでオススメです(^o^)丿

 

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リンパマッサージが仲間の院でも受けられます!!

2022.08.01

こんにちは!ひなた整体整骨院からお知らせです(^▽^)

ひなた整体整骨院のもある自費のメニュー。

リンパマッサージが仲間の院でも受けられるようになりました!!

名谷にある「神戸まちの整体整骨院」と滝の茶屋にある「まっち整体整骨院」です。

どちらも個室があるので安心して施術を受けていただけます。

 

リンパマッサージは今の暑い時期にもとってもオススメです。

 

毎日暑い室外とクーラーで涼しい室内の気温の差が自律神経の乱れを引き起こし

体の疲れや負担が大きくなる季節です。

皆さんも食欲や体力の低下、冷えやむくみ、便秘といった不調を感じた事があるんではないでしょうか。

特に高齢の方から聞くのは、ダラダラと汗をかくのが嫌だからと言って水分補給を控えめにしたりする方もおられますが

これはとってもオススメできません(´-ω-`)

汗かいてください!!汗かいてもいいんです!!暑いんだから汗かいて当たり前なんです!!

ただし、出た分しっかり水分補給を行う事がとても大事ではありますが。。。

勿論、汗をかくというのは体のミネラルなんかも一緒に出ていってしまっているのでミネラル分の補給も大事です!

なんですが。。。

実は先程お伝えしていたように、例えば室内外の温度差が大きすぎてうまく体温調説が出来なくなっていたり

日常的に涼しすぎる場所に居続ける事が多い場合などには、汗腺が衰えていい汗をかけなくなってしまうと言われています。

このような悪い汗は蒸発しにくく、ミネラルも沢山持って行ってしまいます。

そうなると涼しい室内であっても熱中症になってしまう危険性があるんです!!

 

良い汗をかくには代謝の良い体づくりが大事です!
そう!だからリンパマッサージがオススメなんです(´艸`*)
名谷の先生も、滝の茶屋の先生も優しく、丁寧、可愛い先生たちなのでお体のお悩みに真摯に向き合ってくれる事間違いなしです!
滝の茶屋のまっち整体整骨院のリサ先生
名谷のまちの整体整骨院のほまれ先生

 

 

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