坐骨神経痛の症状とは

2020.02.19

今年は暖冬ですね。

私の実家、長野県の白馬村も例年は豪雪地帯ですが今年のお正月は雪がとても少なかったです。

こんにちは(^^)

神戸市東灘区ひなた整体整骨院の日城です！

暖かい日が続くと、少しの気温の変化でも体にこたえますよね(~o~)

気温が下がって出やすい症状と言えば、神経痛や関節痛。

今回はその中でも人体の中で最も太い神経といわれている「坐骨神経」についてのお話です。

　　坐骨神経痛

お尻から足の後ろ側にかけての痛みや痺れ、麻痺など様々な症状を坐骨神経痛と言います。

「坐骨神経痛」を病名と思われている方も多いようですが、頭痛や腹痛と同じように症状を表す言葉なんです。

色々な原因によって坐骨神経が圧迫されたり刺激を受けることで腰や臀部（お尻）、足に痛みやしびれ、だるさ、

人によっては冷感や温感、あるいはきんにくの張り感を強く感じるようになったりといった症状が起こります。

そういった症状を総称して「坐骨神経痛」と呼ばれているんですね。

　　原因となる疾患

坐骨神経痛にな原因にはいくつかの疾患があります。

・脊椎疾患

①椎間板ヘルニア

②腰部脊柱管狭窄症

③腰椎すべり症

④側弯症

・筋肉疾患

①梨状筋症候群

・血管疾患

①閉塞性動脈硬化症

②閉塞性血栓血管炎

・腫瘍性疾患

①骨盤内腫瘍

②脊髄腫瘍

③脊椎腫瘍

・婦人科疾患（主に腰背部痛）

①子宮内膜炎

②卵巣嚢腫

③骨盤輸不安定症（仙腸関節症）

・内科疾患（主に腰背部痛）

①胃、十二指腸潰瘍

②急性膵炎

③腎盂腎炎

④尿管結石

・精神疾患

①ストレスなどによる心因性疼痛

などなど。。。

こうやってみてみると思いもよらない原因疾患もあったのではないでしょうか。

様々な要因が考えられる坐骨神経痛。こわいですね。

少しでも早く症状を落ち着かせるためには、早い段階で原因がわかることが大事だと考えます。

ちなみに東灘区ひなた整体整骨院では、脊椎による要因や筋肉による要因の際には鍼灸治療がおすすめです。

鍼治療は痛そう。。。とおっしゃる方も多いですが、注射鍼よりもはるかに細い鍼なのでほとんど痛みを感じる方は

少ないです。

辛い痛みを長引かせるよりも、ご相談ください！！

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あけましておめでとうございます！！！

2020.01.08

明けましておめでとうございます<m(__)m>

東灘区ひなた整体整骨院の日城です！

実家が遠い私は、この年末年始の連休しか実家に行けないのでかえって来ました長野県！

今回は雪が無い無いと言われてはいたのですが。。。

まさかこんなにも無い状態とは。。。関西も暖かいおっ正月だったようですね。

近くの温泉に行ったり、外国の方で大賑わいのメキシカンバーに飲みに行ったり普段には無い時間の過ごし方で

ゆったりとした時を過ごしてきました。

そしてもちろん。。。

「お正月にしかできないことだもんね～」と一緒にうちへ帰省した呑兵衛の友達と私の父と共に

言い訳をしながら飲んで飲んで飲んで過ごしてきたのはここだけの話です( *´艸｀)

みなさんはどんなお正月をすごされましたか ^^

早いもので昨日で7日。年が明けてもう1週間でしたね～

7日と言えば「七草がゆ」。

子供の頃から母親が毎年作っていたので、習慣とはすごいもので親と離れて住むようになっても

毎年作っています。。。が、やっぱりあの雑草感にはついつい打ちのめされそうになるのは私だけでしょうか(;´∀｀)

・なずな

・せり

・はこべら

・ごぎょう

・ほとけのざ

・すずな

・すずしろ

皆さんのおうちの七草がゆはどんな七草がゆでしょうか(^^)

食べると災いを避け、長寿富貴を得られるとされている七草がゆ。

実はこの風習の起源は古代中国にまでさかのぼります。

この時代には新年に日にちを動物や人に見立てた占いが行われていたそうです。

例えば、1月1日は鶏。2日は犬。3日は猪。などといった感じです。

そして7日が人。

この人の日に七種菜羹（ななしゅさいのかん）という7つの草や野菜を混ぜた汁ものを食べる

風習が始まったそうなんです。

体に良い食材をとることで、無病息災を願ったと。。。

また、立身出世への願いも込められているそうです。これは1月7日に昇進の取り決めを行っていたからだそうです。

その後、日本には奈良時代に伝わってきたといわれているようです。

当時の日本もお正月に若菜を摘んで食べるという「若菜摘み」という習慣があったようです。

そして1月15日に7種類の穀類をおかゆにして食べる習慣があったそうなんです。

・米

・粟

・ミノ

・胡麻

・小豆

・稗

・黍

これらの風習がドッキングされて今の7草がゆの習慣ができたそうです。

今年も元気な毎日を！！！

お体で何かあればいつでもひなた整体整骨院へご相談くださいね(´▽｀*)

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痛い！辛い！帯状疱疹。

2019.12.17

こんにちは(^^)東灘区ひなた整体整骨院の日城です。

今回は「帯状疱疹」についてのお話です。

実はここ最近ひなた整体整骨院の患者様が立て続けに口唇ヘルペスや帯状疱疹の出ている方が多くて。。。

ちょうど季節の変わり目で、気温差も激しく知らず知らずのうちに免疫力が落ちてしまっているんでしょうね(´Д⊂ヽ

感じ方はみなそれぞれで、なんだか皮膚がヒリヒリするな~、ズキズキするな~、チクチクするな~痛痒いような感じがするな~

といった感覚が多いです。

なので、「なんだかこの辺りが痛くって」とおっしゃっていても筋肉や関節のcheckをしても反応が無い場合は真っ先に疑います。

そこで内科や皮膚科への受信をオススメするのですが、特に皮膚に発疹が出ていない状態だと何となく半信半疑な様子の方も多いのです。

何を隠そう(笑)私自身も睡眠不足や疲れが溜まってしまっている時にはヘルペスが出る人なので、その辛さと怖さを知っています。

状態によってはできるだけ早く薬の処方をしてもらった方が良いと思うのですが、あまり皆さんどんなものなのかを実際のところ

分かっていない事が多かったので少しでも参考になればよいな、と今回のテーマにしてみました。

ウイルスが原因です！

症状には個人差があるものの、原因となるのはただ一つ。

「水疱瘡ウイルス」です。

水疱瘡そのものは、乳幼児や10歳以下の子供の90％がかかるといわれている感染症ですが、

実はその時に体に入ったウイルスは消滅してしまう訳では無く、神経節（顔面の三叉神経、脊髄神経、坐骨神経など）という

神経のお部屋みたいな場所にとどまり続けているんです。

普段は体の免疫力によってウイルスの活動が抑えられているので発症しないのですが、ストレスや体の免疫力が落ちた時など

体が弱った時にウイルスは再び活動をはじめ増殖します。

つまり、何度でも再発する悪い性質を持っているんです。

増殖したウイルスは神経の流れに沿って神経節から皮膚へと移動し、帯状に痛みや発疹が出るのが帯状疱疹です。

病名の通り、帯状に広がるとされていますが、初期段階では虫刺されやかぶれや他の皮膚疾患などと思い違いする方も

少なくないようで、市販の軟膏を塗って対処が遅れ重症化させてしまうケースも多くみられます。

このウイルスにも実は種類があって、それによって実は単純ヘルペスか帯状疱疹かにわけられます。

帯状疱疹

これが上記でも書いた水痘・帯状疱疹ウイルスです。

水疱瘡が治癒した後に、神経の根元にある神経節に潜伏します。

普段は抗体の力で抑え込まれていますが、病気や疲労・ストレスなど免疫力を低下させる要因が重なると

ウイルスは再度活性化して増殖し、深い所にある知覚神経を通って表面の皮膚に作用し、痛みを伴った水痘の群れを作るのです。

この帯状疱疹は、わきの下から胸部・腹部にかけて、額からまぶた・鼻にかけて症状が出やすいようです。

神経に沿って体の左右どちらか一方に帯状になって症状が出るのが特徴です。

単純ヘルペスと比べて、再発を繰り返す事が少ないといわれています。

それは、帯状疱疹を発症した時は体の中でしっかりと抗体ができるからです。

中には再発を繰り返す人もいるようですが、軽症ですむことがほとんどで、症状の強さはだんだんと弱くなっていくようです。

単純ヘルペス

こちらは単純ヘルペスウイルスの感染が原因で発症する病気です。

単純ヘルペスウイルスには1型と2型の2つのタイプがあります。

1型は唇、顔面などの上半身に。

2型は性器を中心とする下半身に主に発症します。

特徴としては何度も再発を繰り返すのが特徴です。

ちなみに私は単純ヘルペスが顔に出ることが多いんです。

唇、頬、顎、一番怖いのはまつ毛の生え際です。

まつ毛の生え際にできた時には痛みや腫れ、見た目のひどさも怖いのですが(;´Д｀)

黒目にウイルスが付いて増殖してしまうと失明のリスクがあると眼科の先生に怒られました。

また、過去には肋骨の骨折を疑うほどの脇腹の痛みに襲われた事もあります。

整形外科のレントゲンをはじめ、内科、皮膚科、色んな病院の先生に診てもらいましたが原因が分からずでした。

でも何をしていてもとにかく痛いんです。

呼吸も痛い。

お洋服のこすれすら痛いので、肋骨の損傷かと思ってコルセットや包帯で圧迫するにも痛くて辛い。

正直この時ばかりは仕事中も泣きながらやっていました(;´Д｀)

そうして最終出た結果は「帯状疱疹」でした。

何故すぐわからなかったのか。。。この時、痛みの感じている部位に発赤や発疹は全く出ていなかったんです。

血液検査で帯状疱疹かどうかを示す数値が正常の何十倍にも上がっていたそうです。

そこからは数日続けて抗ウイルスの点滴に通い、1週間経つ頃には痛みは嘘のように無くなっていました。

このように、ごくまれに皮膚上へは出てこない場合もあるようです。

つまり発疹だけでは判断できないということですね！

顔にできた時も、顔にある三叉神経上に痛みが出るので決して水疱が出ているところだけの辛さではありません。

水疱が出ている側、半面の顔中や頭などにも痛みを感じる事が多いです。

神経の病気というのが経験者であるからこそよくわかります(^-^;）

けれども、この神経の痛み。。。

実は水疱自体が綺麗に治ったと思っても、その後に痛みを出す事もあるんです。

帯状疱疹後神経痛

この帯状疱疹後神経痛は、帯状疱疹を発症した時には正常であった神経線維がウイルスによって傷付けられてしまうことで

発症すると考えられています。

ウイルスによって神経が傷ついた結果、神経の過剰な興奮や自発痛、痛みを抑制する経路の障害などが起こり、

これが原因となって痛覚過敏や、アロディニアといって通常では疼痛をもたらさない微小刺激が全て疼痛としてとても

痛く認識される感覚異常が起こる状態が起こるとされています。

帯状疱疹後神経痛は、万人に当てはまる絶対的な治療法というものはありません。

その人の生活背景や治療に対する反応性などによって痛みが違ってくるため、基本的には薬物療法を中心に神経ブロックや

理学療法などを組み合わせて実施していくことが多くなります。

けれども、帯状疱疹後神経痛を完全に取り除くのは難しく、治療は長期に渡ることが多いです。

東灘区ひなた整体整骨院の患者様も、この帯状疱疹後神経痛の症状で根気よく鍼灸治療を続けていき

数年かけてやっと痛みが無くなりました。

このように、ウイルスによってもたらされるヘルペス、帯状疱疹。

経験者の私から言わせていただきたいのは、早い処置が大事です！！！

ということ。。。

とにかくできるだけ早い時期から抗ウイルス薬の投与を行うことで重症化を防げます。

辛い痛みにも長く我慢せずにすみます。

神経に傷がついてしまう事でおこる、帯状疱疹後神経痛のリスクも減らす事ができます。

自分の体がSOSを出しているという事。

免疫力が低下して体が出してきているサインだという事を忘れないでくださいね！

どうしても、強い痛みが出ていなければ皆さん無理をしがちです。

ストレスも別にないけどな～～～別に疲れるようなことしてないのにな～～～

そうおっしゃる方も非常に多い！！

でもダメです！何度も言います！体が出しているSOSなんです！！！

上記のように自覚症状としてなんともなくとも、早めにお医者さんを受診してとにかく体を休めてあげてください。

睡眠もとても大事です。

治った後の神経痛や、繰り返して出てきそうな前触れに感じる神経痛も鍼治療がおすすめです！

私も「あれっ？やばそうだな。。。」と感じだしたら早めに院長に助けて貰っていますよ( *´艸｀)

ちなみに写真はヘルペスが出てくる前の痛みがこめかみ辺りにでてきたので。。。

+アルファで美容効果も兼ねて顔に鍼を打ってもらいました(´艸｀*)

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食事とエネルギーについて

2019.11.26

こんにちは(^^)

ひなた整体整骨院のアルバイトスタッフふみかです！

大学は体育科で日々勉強を頑張っていますのでひなたには土曜日しか現れませんがよろしくお願いします(´艸｀*)

そんなふみかがお届けするのは、人間の食事、運動、活動量についてです！！！

人間にとって食事は健康にとって一番大事なものだと思っています。

私は授業で一日の食事の栄養の計算と、一日の運動活動量を計算しました。

そして食事のエネルギー量と活動量を比べて、運動量が足りないのかエネルギー量が足りないのかを調べました。

一日の食事のエネルギー量を調べるときには『簡単！栄養ANDカロリー計算』というアプリを使ったので興味がある方は是非(^^)

そのアプリに一日の食事のメニューを打ち込むだけで簡単に結果は出ます。

私の場合は。。。意外とエネルギーが足りていなかったり、塩分が一日に摂取してよい量をはるかに超えていたりしていて、

動いているように思っていても、運動量よりも食事のエネルギー量が多いという結果になりました。

このように自分で健康！！だと思っていても、エネルギー量を出してみると知らないうちに栄養を摂り過ぎていたり、

一部の栄養だけが大幅に摂取できていない場合があるという事が良くわかりました。

何度も言いますが(笑)　『簡単！栄養ANDカロリー計算』。

このアプリに1日の食事を入力するだけ！自分で思ってもみない意外な結果が出るかもしれません！オススメです！(笑)

授業では、その結果に基づいて、不足している物や摂取しすぎている物を平均的な数値になるように考えたうえで食事のメニューを考えるという課題に繋がります(-_-)

食事を考える際に

栄養が多い場合　　→→→→→　肉類の量を減らしてみる

食塩摂取量が多い場合　→→→→→　味付けを薄くしてみる

これくらいの事しか思いつきませんでした。。。。

私の場合は、エネルギーと食塩の他にビタミンB1やビタミンCビタミンDも不足していました。

ビタミンCは聞いた事あるけど、B1やDって何でとれるんだろう。。。

こんな事が無かったらなかなか調べる事も無かったなぁ。。。と思いながら。。。

ビタミンB1の食品は豚肉や大豆、玄米などに含まれているそうです。

しかし、豚肉はエネルギーも沢山摂取するので食べ過ぎてしまうとまた逆に脂肪がたまる原因になってしまいます。

なので私は大豆をたくさん摂取しました！

大豆はあまりエネルギーも高くなくて健康にもいいですし、イソフラボンの特徴に女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをもつとも聞きますし(^^)

次に、ビタミンDは魚類やきのこ類卵などに多く含まれているそうです。

卵はビタミンも多くていいですが食べすぎ注意で1日2個までが良いみたいですね。

ビタミンDは不足してしまうと女性の方は骨粗鬆症になりやすくなってしまいますので要注意です！

反対に摂りすぎてしまうと嘔吐、イライラの原因となってしまうそうなのでやはり摂取バランスはとても大事ですね。

各栄養素の摂りすぎや不足に要注意してすべてのエネルギーを平均的な量にすることが出来ました。

次に一日の運動量を計算して出しました。

この上の表のようにして一日の行動を打ち込みます。時間の単位は時で計算します。

METSというものは活動、運動を行った際に安静状態の何倍の代謝をしているかを表しています。

こちらもネットで『日常生活でのメッツ値』と調べたら出てきます。

計算式：1.05×時間×METS×体重＝エネルギー

一日の行動のエネルギーの数値を出したらすべて足して、自分が一日で食べた食事のエネルギーと比べます。

その結果、エネルギーの方が多かったら運動がまだ足りないか食べ過ぎという事。

運動量の方が多かったらまだ食べても大丈夫という事です。

毎日計算するのは大変だと思うので、たまに計算してみるのもありなのでは？と今回調べてみて思いました！

健康な食事を維持することはとても大変です。

ですが、野菜を増やしてお肉を減らしてみたり、いつも使うドレッシングの量を少し減らしたりしてみるなど

ほんの少しの意識の積み重ねで、元気で健康を維持できるのかもしれませんね(*^^*)

以前より身近になったプロテインなどを上手に日常に取り入れてみるのも良いかもしれませんね～

ひなた整体整骨院でもプロテインの相談にのってもらえますよ！

何種類かテイストの違うものを置いているので興味がある方は先生方に聞いてみてください！！

特に筋トレにはまっている院長先生に聞いてみるとより詳しいアドバイスがもらえるのではないでしょうか(´艸｀*)

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産後のママさんへ

2019.11.19

こんにちわ(^^)
東灘区ひなた整体整骨院の日城です！
ひなたを選んで下さる理由の一つに「安心・安全の骨盤矯正」が目についたのでと言っていただけることが多いです。
そんな中でも今回は産後の骨盤矯正に来られているママさんたちからのお悩みについて書きたいと思います！

そのお悩みとは。。。
産後のむくみについてです。

当院では先ほども述べたように産後の骨盤矯正をおこなっていますが、近年では病院などでも産後の骨盤を締める為の体操を教えたり
骨盤ベルトの推奨などおこなっているようで、よほどでない限り、そして日常生活で無理をしてしまいがちな2人目以降の出産の方以外では
骨盤自体はそこまで大きくズレていることは少ないです。
出産時には確かに、赤ちゃんが出てきやすくなるためにリラキシンというホルモンが出て骨盤が開きやすくなるのですが、ほとんどの場合が
ある程度は実は何もしなくても治っていきます。
そんな骨盤の開きに対しては皆さん割と意識がいきますが、むくみについては「気になるけど後回し。。。」
なんて感じの方が多いです。
ただ、やはり浮腫むと重たい感じやだるさが抜けないと不調を感じているのは確かです。

「何もしてないのに何でこんなに浮腫むんやろ～」
そんな声にお応えして産後のむくみについて書いてみたいと思います。

妊娠中に運動できなくて下肢の筋肉が落ちてしまうことでポンプの代わりをしてくれている筋肉の作用を活かせていない。
赤ちゃんにお乳をあげて栄養不足になっている。
羊水の関係で水分の代謝がうまくいってない。
骨盤の開きや歪みのせいで血流が悪い状態。
などの様々な原因があります。
先ほどもお伝えしたように当院では骨盤矯正ももちろんおこなうのですが、それよりも大事なむくみをおこしている原因の筋肉などにもアプローチしていきます。
では具体的に何をしていくのか簡単に施術の一部を紹介します。

筋肉の話でいうと『縫工筋』という筋肉がかなり関係してきます。縫工筋の下には大腿静脈が走っています。

※大腿静脈は下肢の静脈でかなり太い重要な血管です。
中心静脈栄養（ＩＶＨ）という食事が口から摂れない患者さんや体力低下を防ぐ必要のある患者さんの為に、高カロリーの栄養輸液を体内の中心に近い太い静脈から
継続的にいれる時などでも使われる大血管です。

縫工筋が張ってくるとこの大腿静脈を圧迫して血液、リンパ液の流れが悪くなってきます。
ですから、その縫工筋をしっかりほぐしていきます。
ほぐす方法は手技であったり、ストレッチなどをおこないます。
そうすると縫工筋の筋肉の緊張が取れて張り感がなくなって緩んできます。
筋肉の緊張がゆるむと大腿静脈への圧迫がなくなりむくみの改善に一役買うということになります。

でも原因は縫工筋だけ。ということはほとんどありません！
赤ちゃんがどんどんお腹の中で大きくなっていくのをママの体で支えて十月十日。
大きくなるお腹と共に全身の姿勢、バランスも崩れその姿勢がクセづいている方も多いです。
今回ご紹介した「縫工筋」や、これもまた全身へのポンプの役目をしている「ふくらはぎ」など弱ってしまった脚の筋肉の強化をはじめ
負担がかかっている他の部位の筋肉をほぐしていったほうがいい場合など様々です。
専門の整骨院、整体院、鍼灸院などで実際に自分の体の状態に合わせた治療を受けてくださいね(^^)

神戸市東灘区の方は是非ひなた整体整骨院へご相談ください(^o^)丿
骨盤の歪みなどには安心・安全・無痛の骨盤矯正をおこないます。
「骨盤矯正を」というと自費で高額の回数券など購入させられる治療院が多いというお話もよく耳にしますが
ひなた整体整骨院では、必要である方すべてにおこなっておりますが、追加の料金などはいただいておりません。

女性スタッフが居るので、もちろん赤ちゃん連れでOKです！
院内の構造上、ベビーカーごと入っていただくことはできないのですが(´Д⊂ヽ
バウンサーもご用意しています！
ママさんさえ抵抗が無ければ抱いて一緒に待っておくこともできるので、
「誰か見ていてくれる人が居ないから、、、つらいけど行けない、、、」と1人で悩まず
ご相談くださいね！！！

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胸郭出口症候群とは

2019.11.12

今回、東灘区ひなた整体整骨院の日城がお伝えするのは「胸郭出口症候群」。

あまり日常生活では聞きなじみの少ない言葉ではないでしょうか(*_*)

しかしながら、実は当てはまる症状に悩む患者様は沢山おられるのです。

だは、いったいどんな症状が現れるとこの「胸郭出口症候群」を疑うのでしょう。

どんな症状なのか、どんな方がなりやすいのかなどをご紹介いたします！！

胸郭出口症候群とは

簡単に言うとそもそも胸郭出口とは、鎖骨と第一肋骨の間にある狭い隙間です。

ここには神経の束や血管が腕へ向かって通っています。

この神経の束は肩～手の運動や感覚を支配する神経ですので、自覚症状でも手の痺れや痛みなどの

症状を訴える方が多いのです。

筋肉や鎖骨と肋骨の間など大変狭いところを、これらの神経は腕にいく血管と一緒に通過します。

この狭い通路で何らかの障害や圧迫を受け、神経や血管が圧迫されることにより様々な症状がでてくるのが

胸郭出口症候群と言われています。

どんな人がなりやすいのか

一般的になで肩の女性に多く見られますが、筋肉を鍛えた男性に発症するタイプもあります。

また、日常的に重たいものを持ち運ぶ労働者の方にも起こりやすいようです。

最近ではデスクワークを長時間される方の姿勢が原因と言われることも多いのです。

しかし、正確な原因は多くの場合不明とされているのが実状です。

どんな症状が出るのか

・電車やバスなどのつり革につかまる時や、洗濯物を干す時のように腕を挙げる動作で特に

肩や腕への痛みや痺れ、肩甲骨周囲にも痛みを感じる

・肘から下の前腕の小指側に沿ってうずくような痛みを感じる（しびれやピリピリ感など）

・握力の低下を感じ手先の細かい動作がしにくく感じる

・痛みや痺れを感じる方の腕や肩、手先にむくみを感じる

・鎖骨下動脈のうちの1本の圧迫が強すぎると、血流が遮断されて酸素が不足するのでその上の皮膚が

チアノーゼと呼ばれるように青白く変色してしまう状態が起こる

どんな治療が必要なのか

・理学療法と運動

・時に非ステロイド系抗炎症薬と抗うつ薬

・時に手術

胸郭出口の症状がみられる大半の方は理学療法と運動によって改善が得られます。

周囲の筋肉の緊張をとってあげ、神経や血管の圧迫のストレスを緩めていってあげるのです。

より深層にアプローチするなら鍼灸治療もおすすめですね(^^)

症状が比較的軽い場合は、上肢や付け根の肩甲帯を吊り上げている僧帽筋や肩甲挙筋の強化運動訓練を行います。

安静時も肩を少しすくめた肢位をとってもらうようにします。

明らかに解剖学的異常が原因の時もあります。

例えば「頸肋」と呼ばれる、頸部の余分な小肋骨が動脈を圧迫している場合であったり、

胸部に異常な肋骨がある場合であったり、骨折した鎖骨がそのまま曲がって治癒してしまっている場合であったり、

鎖骨下動脈のうちの1本が閉塞してしまっている場合であったり、または症状が進行し続けるような場合には

手術が必要になることもあります。

しかしながら、実際には確定診断が難しいことと、手術をしても症状が消えない事も多いことから手術をしない

お医者様も多いようです。

簡易なテスト（診断基準）

☆アドソンテスト

姿勢よく座った状態で手首の脈を確認します。

しびれや痛みなどの症状のある方にできるだけ顎を上げ頭を反らします。

そのままの状態で大きく深呼吸を行います。

この際に手首の脈が弱まったり止まった場合には陽性と診断することが出来ます

鎖骨下動脈の圧迫を誘発されるように首を動かしている状態ですね。

☆ライトテスト

姿勢よく座った状態で両肩関節を90度外転、90度外旋、肘を90度屈曲位をとります。

その状態で手首の脈を確認。

橈骨動脈の脈が弱くなるか触れなくなり、手の血行が弱くなることで白くなると陽性と診断できます。

☆ルーステスト

ライトテストと同じ肢位で両手の指を3分間屈伸させると手指のしびれ、前腕のだるさが出てきて持続できず

途中で腕を降ろしてしまいます。

「しびれ」「だるさ」「痛み」どれも辛い症状です。

原因は様々に考えられますので気になった時には早めにご相談くださいね(^^)

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骨粗鬆症

2019.10.12

突然ですが皆さん！最近、運動不足だったり、偏った食事をしていませんか？

今回は看護学校で毎日勉強を頑張っている、ひなたアルバイトのレアキャラ萌華が

お届けします(^o^)丿

生活習慣の乱れは様々な病気を引き起こします。

そのひとつに、骨粗鬆症という病気があります。

そのお話を簡単にさせていただきます！！

・骨粗鬆症とは

まず初めに…

骨は何からできているか知っていますか？

骨はリン酸カルシウムや、女性の方が大好きなコラーゲンなどからできています。

そして、様々な原因によって、骨量が減少し、骨の強度が弱くなることで骨折の危険性が高くなる病気のことを言います。

加齢・閉経・生活習慣によって起こる原発性骨粗鬆症、病気や薬物などの影響で起こる続発性骨粗鬆症の２種類があります。

・骨量の減少の原因

代表的なものとして、カルシウムの不足・エストロゲンの減少・運動量の減少があげられます。

カルシウムは皆さんご存じの通り骨の主成分です。カルシウムは働き者で他にも筋肉や神経も調節します。ですが、体の中では作ることができないため食べ物から摂取しなければなりません。そのため、食事のバランスが悪いことはカルシウム不足に繋がります。

エストロゲンとは女性ホルモンの一種であり、骨の吸収を促進する働きがあります。閉経後の女性はエストロゲンの分泌が減少するため骨吸収の働きが弱まります。そのため骨粗鬆症は女性に多い病気です。

運動によって骨に負担がかかることで骨吸収や骨形成のバランスが保たれていますが年齢とともに運動量が減ることでバランスが崩れてしまいます。

他にも沢山原因はありますが、骨粗鬆症を発症しないための対策を１つ皆さんに知っていただきたいと思います。

それは…

食事改善です！！！

骨粗鬆症の予防のために食べたほうが良い食べ物と控えたほうが良い食べ物をご紹介します。

食生活を少し意識することで、骨粗鬆症を予防することができます。

これから、食欲の秋！！！食べ物の美味しい季節です！！そこで少し食生活を変えてみませんか？

例えば、きのこと緑黄色野菜を使った野菜炒めや、今が旬の鮭を使ったものを一品増やして美味しく楽しく骨粗鬆症予防をしてみてください♬

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