鍼灸治療も保険適用が可能なのをご存知ですか？
2023.05.05
こんにちは(´▽｀*)
今年のゴールデンウィークは長い人だと9連休と長期休暇をお過ごしの方もいらっしゃると思います。
ゴールデンウィークでいつもと違う事をしたり、いつも以上に寝すぎてしまったり・・・
毎年この時期には初めて整骨院に来られる患者様が多い印象があります。
ひなた整体整骨院にも沢山の新しい方からのお問い合わせが非常に増えている状況です。
今の時代らしくホームページやSNSをのぞいてか実実連絡してきてくださる方が多いのですが、そこからLINEを登録してくださって
お問い合わせ下さる方が非常に多いのです。
実はそのLINEでは先に治療方針についての文言を入れさせてもらっています。
その中ででも特に質問の多い事について今回は書いてみようと思います！
鍼灸について
ひなた整体整骨院では、ご来院いただいている患者様のほとんどが整体と鍼灸を合わせた形で治療をしています。
鍼灸治療というのは、ぎっくり腰などの急な痛みにも効果的ですし、勿論長く続いている
痛みにも効果を発揮してくれます。
更に、鋭い強い痛みに対しても効果がある事に対して、鈍い痛みや痺れなどの症状にも効果的です。
つまり、幅広い症状に対してその効果を発揮してくれる訳なんですね。
ですので、ひなた整体整骨院では基本的に早期回復を見込める鍼灸治療と整体との併用での治療をさせていただいており、患者様からもより早く
その効果を感じるというお声をいただいております！
一言で鍼灸と言っても、、、
鍼を刺して抜いてしながらアプローチしていく方法
鍼を刺したまま数分時間を置いておく方法
刺した鍼に電気を通してよりしっかりした刺激を入れる事が出来る電気鍼
熱の刺激でアプローチできるお灸
小さな小さな目で見にくいほどの小さな鍼が付いたシールタイプの鍼で（置き鍼ともよく言われます）
数日そのままで過ごしてもらいながら、ずっと刺激を入れ続けられる物
カッピングとも言われる吸い玉（皮膚を吸い上げる事で血流の改善などに効果的）
等、色んな方法があるんです(^^)
体の状態や、ライフスタイル、鍼への苦手意識などなど、その人それぞれに適した形で
提案させてもらうので安心してくださいね！
料金について
基本的に鍼灸は自費扱いとなっているので、整体の保険診療に1600円をプラスした形の料金体系になります。
ですが。。。
勿論誰しもが金額的な心配や不安が無いワケじゃないので、自費でずっと治療し続けらるのか。。。
といった気持ちになってしまいますよね。
でも、大丈夫なんです！！
実は鍼灸治療も保険の適応で受ける事が出来るんです！！！
保険鍼灸を受ける為には、定められた6疾患に該当していること。
更に医師からの同意を得られた場合に保険の適応が認められます。
保険適応になる6疾患とは
・神経痛
・腰痛症
・頚腕症候群
・変形性膝関節症
・肩関節周囲炎
・リウマチ
これらに該当しており、尚且つ医師の同意が必要となります。
私達がお体をみさせていただいた上でどれに該当するかは判断させていただきますので
ご自身で「どれにも該当しないからダメだわ～(´Д⊂ヽ」なんて思わずにご相談下さいね。
ちなみに医師の同意というのはひなたで先生宛に書いた依頼状を持って病院へ行っていただきます。
病院で受診をしてもらい、内科的なところからの問題がないか等先生が判断してくれた上で
『同意』してくださいます。
先生が同意して下さると、保険で鍼灸を半年間受けられるようになりますので
お財布の面でも負担を減らしてしっかり期間を設けて鍼灸治療を行っていく事ができます(^^)
更にちなみに、半年経ってもまだ症状が不安な場合などに保険鍼灸を継続したい場合には
再度病院の先生のところへ『再同意の依頼状』を持って受診していただいた上で『同意』して
もらえると続けての保険での鍼灸治療が可能となっているので安心です！
こんな症状があればご相談下さい
肩首、腰等お体に痛みがある
指先や足などに痺れを感じる
寝違えた、ぎっくり腰、足首を捻った、肉離れなどの急な強い痛みを伴うケガ
帯状疱疹後の神経痛
ヘルニアなど整形外科で診断はされたものの、治療をどうしたらいいのか悩んでいる
これらの症状は特に鍼灸治療が非常に効果が高いです。
勿論、その鍼治療1回ですぐ治ります！！とはさすがに言えません(;´∀｀)
いや、でも1発で痛みが無くなってしまう方はいらっしゃいます。
ですが鍼灸治療を、整体と併用して行っていく事で間違いなく改善のスピードは速くなります。
しかも、継続して鍼灸治療を行うことで再発しにくい身体づくりも出来るんです！
更には、お体の中に向けてアプローチができる鍼灸治療ですから、細胞の活性化も促され
免疫力の高い体づくりも期待できるんです！！！
よいこと、嬉しい事づくめの鍼灸治療。
是非皆さんもお体に不調がある時は、治療の選択肢に鍼灸治療を入れてほしいなと思います！
鍼灸治療で使用する鍼は、髪の毛よりも細い鍼です。
神経や血管を傷付けることなくアプローチが出来ますのでご安心ください(^^)
「注射とかホンマ無理やねん、苦手やねん～」
とおっしゃる方も非常に多いのですが、注射針は液体を通すので太いんです！
ですのでそういった先入観は一度切り離していただきたいな～と思うわけなんです！！
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人気の自費メニュー。絶妙圧のフットマッサージ
2023.04.30
こんにちは！
今回はひなた整体整骨院の自費メニューをご紹介します(^▽^)/
自費メニューがあるのなんて知らなかったという方もたまにいらっしゃいますが
実はあるんです( *´艸｀)
お体の状態に合わせながら、通常の保険での施術と合わせてもらうことで
より一層元気になってもらう事が目的です！
今年は11月末と言えどもまだ少し暖かい日が続いていますよね。
12月になると一気に寒くなるとか。。。
ただ、「あんまり寒くないねえ」とおっしゃっている方達でも
お体を触っていると足先や手先がとても冷たくなっている方が増えてきました。
そして、そんな方達の多くが最近よく口にされるのが
「寝てる時やちょっと変な動きした時にすぐに足がつる。」や、「トイレにすぐ行きたくなる」という言葉です。
色んな原因は勿論ありますが、その中でも「冷え」によってこれらの症状が出ている事も非常に多いんですよね。
みんなそれぞれお体のその時々の状態にもよりますが、そんな悩みが多い時に最もオススメしたい自費メニューがフットマッサージです。
・ひなたのフットマッサージ👣
ひなたのフットマッサージはハーフパンツに履き替えていただいて(こちらでご用意しております🙆♀️)
オイルを使いながら、足底にある「反射区」という全身の器官や内臓につながる末梢の神経の集中している場所を刺激しながら、
ふくらはぎの筋肉をも柔らかくして老廃物を流していきます。
テレビなどでよく芸人さんなんかが罰ゲームでされている「足ツボ」も基本は一緒です。
が、もちろんあんな大袈裟な痛みは伴わないのでご安心ください😄
痛気持ち良い力加減で、尚且つしっかり触っていきます！
たまに受けておられる患者様に「なんか棒でも使ってる？」と言われますが、ちゃんと私の手で施術するので様子、状態を把握しながらやってます(๑′ᴗ‵๑)
ご本人の心地よい圧加減にいくらでも調整可能ですのでご安心くださいね。
このフットマッサージは、全身の器官や内臓につながっている「反射区」を刺激しながらも
硬くなってしまった筋肉も柔らかくしていくので触っている足だけでなく、体の中から全身の温かさを感じる人も多いです。
冷え性で足の冷えに悩んでいた方が定期的に受けられるようになって、施術の終わる頃には少し汗ばんでくるようにまで体の変化がでるようになってきた方も！
代謝の良い体作りにももってこいですよね！
・痛いと病気！？
フットマッサージをしていてよく聞かれるのが「痛いってことはそこと通じる内臓が悪いって事！？」とみなさん心配されますが、決して絶対そうとは限りません。
ただ、健康を維持する為に一生懸命働いている臓器は負担がかかっていたり、疲れのせいで実際に機能が低下しているような場合もあります。
ダイレクトに反応が出た一例ですと、すごい便秘で悩んでいた高齢の男性が来られていた時に大腸の反射区をしっかりと押し流していたところ、
施術の途中からグルグルと腸が動き出して驚かれていました(*´艸`)
その日の夜に整腸剤も飲まずにスッキリ出たと喜んでくれたという事もあります。
なんだか不思議ですよね？でもその方のその時の大腸の反射区の辺りはゴリゴリの老廃物が溜まってパンパンだったんです。
ただの足の疲れで筋肉が張って硬くなっているのとはちょっと違っていたんですよね。
でもゆっくり、しっかり触っていくとほぐれて流れていく感じが出だした結果が快便へとつながりました(笑)
この様に、反射区にしっかりとした刺激を入れることで対応する器官を活性化させる効果が高いんです。
お薬などと違って副作用もないですし、より安全な健康法だと言えますよね^ ^
・フットマッサージの効果
上記のように反射区を刺激する事での
各器官や内臓への活性化以外にも、期待できる効果はたくさんあります！
足をマッサージすることで余分な水分の排出を促されるので、むくみの解消も期待できます。
また、血行が良くなるので抹消血管まで血液が行き渡る事で冷えの改善にも繋がります。
もちろん、筋肉がほぐれるので体のコリ改善にも繋がります。
この様に、血流がよくなったり柔らかな筋肉の体というのは『巡り』が良くなります。
血流が良く、リンパの流れも良くなるので先ほども書いたように体の代謝アップにも効果的なのです。
つまり、不調の大きな原因となりやすいむくみや冷え、コリを解消できると共に結果的にダイエットなど美容に関する効果もおのずとでてくるという訳なんです(*´艸`)
フットマッサージ、良いこと尽くめですね✨
・フットマッサージが受けられない人
お体の状態によってはフットマッサージを受けてもらえない方が実はいるんです。
大まかに言うと、「血行促進の影響を受けやすい状態の人」
が受けられる事はオススメしません。
☛高血圧
☛腎臓病
☛妊娠中
☛心臓病
☛食後すぐ
☛飲酒前後
等が挙げられます。
ただし妊娠中等は安定期に入ると受け入れてくれるサロンも多いかと思います。
ひなた整体整骨院でも安定期を超えられた方、尚且つママさんご自身がナーバスな状態にはなっていない事が条件で施術させて貰っています。
『大丈夫かな(´-ω-`)』『何か赤ちゃんに影響出るんじゃないかな(´-ω-`)』などと言った感じでママさんが不安ばかりを抱いてしまうと
赤ちゃんも不安にさせてしまいますからね。
ですので、施術前に沢山お話をしながら様子を確認させていただきますね。
勿論、婦人科系に関連するようなツボや反射区は避けての施術を指せていただきますのでね(^^)
ひなたではこの自費メニューであるフットマッサージを、よりリラックスして受けてもらえるように完全個室の部屋で施術させてもらっています。
ちなみに、この反射区を使ったフットマッサージの他に同じ所要時間でドライフットマッサージも施術可能です！
こちらはお着替えもなく、ご自身のお洋服のまま普段の整体同様タオルの上から触っていきます。
お尻から足先までを普段の治療よりも更に細かく、徹底的にほぐし、伸ばしゆるめていきます。
ご自身のその時々の状態で、どちらを求めているかでチョイスしていただければと思います(*´∀｀*)ﾉ
ちなみにこのフットマッサージ。
実は種類があります。英国式リフレクソロジー、中国式足つぼ、台湾式足つぼ。
英国式リフレクソロジーは少し圧加減が優しめの施術になります。
中国式と台湾式は施術の方法はほぼほぼ一緒なのですが、台湾式の方がより細かい反射区の区分が
分かれているので細かく刺激が欲しい方にはオススメです。
ちなみに私は中国式です！！
刺激の入り方や、触られ方等ご自身の好みを見つけてみるのも面白いかもしれませんね～
どちらのフットマッサージであっても、いつもの治療よりもたっぷりの時間をかけて施術していくので、
ゆったりのんびりとした贅沢時間を味わって健康になってもらえたらと思います😊
こちらは絵心が低いともっぱらの噂のわたしが書いた足底の反射区マップです。
ご自分で触ってみて、「あれ？ここ痛いな。」「これは何の反射区だろう？」と思った時は
いつでもヒッシーの所へ聞きにきてください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
いきなり押して痛いような事はしませんのでご安心を（笑）
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膝の痛みの原因は！？膝に水が溜まると抜くしかない！？
2023.03.24
こんにちは☺今回ひなた整体整骨院がお届けするのは『膝の痛み』についてです。
少しづつお昼間の暖かさを感じれるようになって、私の家の近くの公園にも軽いウォーキングがてら
お散歩される方が増えてきているように思います。
そんな方達の歩き方を見ていると(ついつい人の姿勢や歩き方が気になってしまうのは職業病ですね(;^ω^)）
足を痛そうにして歩いている方、変形してO脚になってしまっている方、足がしっかり上がっていない以内で歩いている人
そんな方達を多く見かけます。
ひなた整体整骨院でも達座りの動作で痛い、階段が痛いなど「膝の痛み」を訴える方は非常に多いんです。
っこういった痛みの原因として考えられるのは
※加齢
※肥満
※O脚やX脚
※筋力低下
これらによる膝関節の不安定さによって痛みが出ている事が多いです。
【痛みの原因は軟骨のすり減りかもしれません】
膝は、「立つ」「座る」「歩く」「走る」「飛ぶ」など日常生活で非常によく使われている関節です。
よく言われる「膝のお皿」がありますが、もちろんこれだけで成り立っている訳ではありません。
膝関節は膝のお皿と言われる“膝蓋骨”、太ももの骨“大腿骨”、ひざ下のすねの外側の骨“脛骨”
これらによって構成されています。
膝関節内の内部には関節内出の骨同士の衝突を防ぐ役割のクッションや滑らかでスムーズに動く為の「軟骨」哉「半月板」があります。
これらは加齢や激しいスポーツのケガなど強い衝撃を受けたりすることですり減ったりもします。
軟骨がすり減るとどうなるか。。。
膝関節を構成している大腿骨と脛骨が衝突しやすくなるので、動き出しなど痛みを生じやすくなります。
そのまま負担がかかる状態で過ごしていると炎症が強くるので、炎症を抑える為に本来吸収するはずの関節液を溜め込んでしまいます。
これがよく言われる「膝に水が溜まった」状態です。
【膝に水が溜まると整形外科で抜いてもらわなくちゃいけない？】
関節液は軟骨に栄養を届けたり、関節の動きを良くしたりする働きがあります。
この関節液の量は滑膜という関節液を覆っている膜が調節します。
滑膜は通常であれば古くなった関節液を回収して、あたらしい関節液を分泌するのですが
滑膜に炎症などが起こると、関節液の回収と分泌のバランスが崩れてしまい溜まっていってしまうんですね。
非常に腫れが強く日常生活にかなりの負担がかかっている場合は早めに抜いてもらう事をお勧めします。
水が溜まる原因としては変形性膝関節症、、半月板損傷、リウマチや通風なども考えられます。
あまりにどんどんひどくなっていく様な場合にはMRI 検査など細かく原因を探っていきましょう。
さほど強く日常生活に支障が出るほどではないけれど、 顕著に腫れが見て取れる場合でも
鍼灸治療も効果的です。
いくら水を抜いたとしても、関節内の炎症がおさまらない限りは水はまた溜まり続けます。
つまり原因となっている箇所へのアプローチが大事になっていきます。
手術するほどではない変形や損傷による炎症であれば、鍼治療で痛みや炎症自体を落ち着かせてくれる
効果が期待できるんです！！
【痛みが出だした時にやるべきこと】
膝が痛くなるのは「軟骨」や「半月板」によるものがほとんどです。
つまり、それらに負担がかかりにくくなるように運動や筋力トレーニングを行うことで
改善していく事が出来るんです！
【どんなトレーニングが必要か！？】
やみくもにやっていても膝関節をサポートしてくれる筋力が強くならないと意味がありません(´-ω-`)
膝周りの筋肉にポイントを絞ってやっていく事が大事ですね。
何種類かある中でも、ココでは日常生活でご自身で取り入れやすい2種類をお伝えします♪
🌸太ももの前面の筋肉を鍛える🌸
1，両足を伸ばした状態で座ります
2，鍛えたい方の膝の下にタオルを丸めて入れます
3，つま先を上に向けた状態で膝の裏でタオルを下に押し付けます
4，タオルを下の押し付けたままの除隊で数秒間キープします
5，ゆっくりと力を抜いていきます
6、これら1～5を1セットとして15～20セット。朝と夜にやってください！
※タオルを下に押し付けた状態で力を抜かずに、膝をしっかりと伸ばし切って姿勢を保ってくださね
この運動は特に内側の筋肉に効果的なので、内側に痛みのある方は特に大事になります。
🌸足全体の筋肉を鍛える🌸
1，両足を伸ばして仰向けで寝ます
2，つま先を上にしっかり向けます
3，膝を曲げずに伸ばしたままの状態で足を上げていきます
4，足の上げ下ろしをゆっくり繰り返し行う
5，これら1～4㋾1セットとして10～15セット。朝と夜にやってください！
※足の上げ下げを行う時には膝が曲がらないように注意して行いましょう。
この運動は少し腰に負担がかかる動きになります。
腰痛がある方は、腰への負担を軽減する為に足の上げ下げを行う際には逆足を曲げて膝を立てた状態で行うと
越への負担が軽減されます！
腰に痛みが無い方でも、普段に腰が気になる方は最初から片脚を立てている方が良いかもしれませんね(^^)
🌸椅子に座って鍛える🌸
1，椅子に少し浅めに腰かけます
2，片脚をゆっくり膝を伸ばして上げていきます
3，太ももに力が入っているのを感じたらそこでキープ
4，ゆっくり5～10秒キープ
5，ゆっくり膝を曲げながら足をおろしていく
6，これら1～5を1セットとして10～15回朝夜1セットずつ行いましょう
※体が後ろに倒れてしまわないように、体の横(やや後ろ気味に）で両肘伸ばした状態で手を着いておくこと
体が後ろに倒れる反動で足を上げていると効果がありませんので要注意です！！！
最初の頃は太ももがプルプルしてくるはず。
「え？全然平気に何回もできちゃうよ！」なーんて人は、やり方が少し間違っている可能性大です！
チェックするのでひなたで一緒にやりましょう(・´з`・)
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悩んでいる女性はたくさんいますよね。月経痛のお話
2023.02.24
東灘区ひなた整体整骨院の日城です(^^)
今回は女性の患者様からよく相談を受ける【生理痛】のお話です。
これを読んで下さっている方はもしかしたら日頃生理痛で悩んでおられる方かもしれませんね。。。
辛いですよねえ。。。毎月毎月。
始めに言っておきますが。。。ごめんなさい。私もあまり生理痛がひどくない方なので痛みがひどい方の
辛さは本当のところ理解しきっていないかもしれません(´Д⊂ヽ
同じ女性である私でこんな感じですから、生理と無関係な男性方には到底分からない辛さですよね。
この辛さ、痛みを数日抱えたまま勉強、仕事、育児、家事など本当に女性はよく頑張っていますよね！
体に起こることとは言え、何も対処はできないのか。。。
ほんの少しでも軽減出来たら。。。生活に笑顔が増えますよね。
という事で、生理痛にまつわる色々なポイントをご紹介していきたいと思います(^^)
【生理、生理痛のメカニズム】
子宮の内膜を覆っている子宮内膜というものは、排卵と共に受精卵の着床に備えて徐々に厚みを出して妊娠に備えます。
妊娠が成立しないとそれが不要になって剥がれ落ち、血液と共に体外に排出されます。
これが生理なんですね。
それに伴う生理痛はと言いますと、その経血を押し出す為に子宮が収縮する事で出る痛みなんですよね。
子宮を収縮させる働きをしているのは、子宮内膜で生産される「プロスタグラジン」という物質です。
このプロスタグラジンが必要以上に分泌されると子宮の収縮も強くなり、痛みも強くなります。
【生理痛が辛い人は】
市販の痛み止めには上記で書いた痛みの素となるプロスタグラジンが作られるのを抑制する成分である
イブプロフェンなどが含まれているので、日常生活に支障をきたすほどの強い痛みに悩んでいる人は
痛みを即効的に抑える為にも痛み止めの服用をお勧めします。
生理痛は病気じゃないから我慢、我慢、、、
痛み止めを飲むとクセになるので良くない
こういった声もとてもよく聞きますが、月に1度の整理の間で2，3日薬を飲んだからと言って
健康を害したり、体が慣れてしまって薬の効き目が悪くなったりするような影響は実はないそうですよ。
ですので、辛い思いをしながら過ごすのではなく、痛み止めを飲んで穏やかに過ごす方がよほど
体と心に優しい時間になりますよ(^^)
痛み止めをんでも効かない！という人は
実は服用するタイミングが非常に重要になります。
痛くなったから急いで薬を飲む！！！
では。。。遅いんです！！！
痛み止めの効果をしっかり得る為には痛みのピーク「前」に服用する事がたいせつだそうです。
飲んだのに効かないというのは、だいたいが飲むタイミングが遅かったケースが多いそうです。
【プロスタグラジンを抑える為にできる事】
食
血管を拡張して血行を良くすることで、プロスタグラジンの生成を抑える働きがあるのがビタミンEです。
カボチャやナッツ類、ウナギやアボガドなどに多く含まれています。
これらは油と一緒に食べると効率よく吸収できるので、炒め物やマヨネーズと合わせるなどして
食べてもらうとより良いですね(^^)
逆に肉や卵、サラダ油などに含まれる脂肪酸はプロスタグランジンを増やしてしまう食べ物とも
言われています。
ただ、油には痛みを抑える性質の物もあるので、オメガ3系と言われる脂肪酸である
魚の油、えごま油、アマニ油などを使う等の工夫ができると良いかもしれません！
温
体が冷えて血行が悪くなるとこのプロスタグランジンの分泌量も多くなり痛みが増すとも言われています。
お腹や下腹部、足先やふくらはぎなど温めてあげる事も大事です。
朝食のすすめ
生理痛に何の関係が？？？と思われるかもしれませんね。
実はとある調査で朝食をとる人の方が生理痛が軽い傾向があると出ているそうなんです。
これは、朝食をとる事で体温が上がり、痛みを強く感じさせる原因である「冷え」を和らげるから
だと考えられるそうです。
つまり、朝食をとると一言で言っても、冷たいスムージーや生野菜のサラダだけでの朝食ではなく
たんぱく質を摂るように意識すると良いですね。
たんぱく質は髪、肌、爪、筋肉、細胞などの素となる栄養素ですし、女性ホルモンや
メンタル面の安定に関わるセロトニンなどの神経伝達物質の材料でもあります。
乳製品、肉、魚、卵、大豆製品と言った5大たんぱく質を毎食取り入れられるのが理想です。
忙しい朝にそれは。。。となってしまいますよね(笑)
例えば、ヨーグルト、チーズ、牛乳、豆乳、ゆで卵、納豆、シラスのような
そのまますぐ食べられる手軽な物を取り入れたらOKなので思っているほど難しくないかもしれません！
ツボ
セルフで出来る対策としてツボ押しもオススメです！
気海
気が海のように集中しているポイントとされています。
おへそから指2本分ぐらい下に位置します。
生理不順に効果があると言われているので、生理予定日の1週間ぐらい前からアプローチしていると
生理痛を和らげてくれます。
この気海の近くには他にもおすすめのツボが何個か集中しています。
おへそから指4本分下には「関玄」、更に指1本下には「中極」。
中極から左右に指3本分離れたところに位置するのが「帰来」。
これら3つのツボも生理不順や生理痛の緩和が期待できるとされていますので
ツボ押しでのアプローチ以外にも、カイロをあてて温めてあげるのもオススメです！
三陰交
足首の内側のくるぶしの一番高くなっている所に、小指をあてて真上に指4本分ぐらい上に位置します。
生理痛の緩和や、婦人科系のトラブルにも効果的と言われています。
冷えにも効果があると言われているので是非とも冷え性だと自覚がある方には積極的に使ってほしいです！
血海
血の流れを整えるツボとされています。
婦人科系の症状に効果的といわれています。
膝のお皿の内側から指3本分ぐらい上に位置します。
血の流れを整えるということで、経血量を整える効果があるとも言われています。
他にも体には沢山のツボがあります。
直接、生理痛に関係していなくても「代謝を上げる」や「痛みを緩和させる」など
関連するツボで良い効果を得られるかもしれません。
お風呂上りなど、リラックスした時間に是非セルフメンテナンスとして取り入れてみてくださいね(^^)
生理痛と言って我慢し続けていても心にもよくありません。
穏やかに過ごせるように、毎月決まってやってくるのが分かっているものなので
何かしらの対策をとってあげてみてくださいね(^^)
あまりに痛みがひどい場合には婦人科系の病気が隠れている場合もあります。
躊躇せずに早めに婦人科を受診してくださいね～
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三寒四温を乗り越えろ！！この時期だからこその冷え対策！
2023.02.22
こんにちは(^▽^)/
東灘区ひなた整体整骨院です♪
だんだんと日が昇る時間も少しづつ早くなり、日が落ちる時間も少しづつ遅くなってきているのを
感じる今日この頃ですね～
気温の差も日によって大きいですが皆さん体調は崩されていないでしょうか(^^)
三寒四温を繰り返しながら春になっていくんでしょうね～
さて、この「三寒四温」という言葉。一体いつ頃を指しているのか皆さんはご存知ですか？
これは冬から春にかけての気候の変化をいう事が多いようです。
丁度今ぐらいにあたるのかな。。。と思ったりしますよね。
TVを観ていても天気予報なんかでも良く聞かれる言葉ですが実はイマイチよくわからない
とおっしゃる方がおられたので良い機会ですし調べてみました☺
～由来～
文字の通り【冬は寒い日が3日、暖かい日が4日続く】という意味の言葉です。
元々は中国の東北部や朝鮮半島北部で冬の気候を表す言葉として用いられていたそうです。
冬にはシベリア高気圧から噴き出す換気が7日ぐらいの周期で強まったり弱まったりすることに由来する言葉とされているようですね。
ただ、日本の冬では実は3日間寒い日が続いた後に4日間暖かい日が続くという周期が現れることは
殆どないそうです。
その代わりに早春になると低気圧と高気圧が交互にやってきて、低気圧が通過して寒気が流れ込んで
寒くなった後に高気圧で覆われて暖かくなるという周期的な気温の変化を繰り返す事が多いそうです。
なので、日本ではこの「三寒四温」という本来冬に使われる言葉を、寒暖の変化がハッキリと現れる春先に使われるようになったと言われています。
まさに今頃！！！
季節の変わり目であり、日々の気温や体感の変化を感じやすい頃合いですよね。
こうやって少しづつ春めいていくわけですが。。。
実はこの季節こそ体調を崩しやすいと言われています。
冬は少しづつ寒くなっていくにつれて体が寒さに慣れていきます。
これは体の熱を逃さないように体自身が変化していっているんですよね。
それに対して。。。
寒い日と温かい日を繰り返していくこの季節は、気温が上がる暖かい日には血管を拡張させて
体の中にこもった熱を逃します。そうやって熱を逃すような日が続いた後に急に寒さがやってくるわけですから、体の対応も遅れます。対応が遅れてしまう事で大事な熱をのがしていってしまうんですね。
これが続いてしまうと「冷え」が体に起こります。
冷えは血流の不良でおこります。自律神経の狂いを引き起こす事もあるので要注意です！！！
食欲減退
夜間の不眠、それに伴う日中の眠気
めまい
頭痛
吐き気
気分の落ち込み
などなど影響されることはとても多いんです。
ですので体の冷えを侮ってはいけませんね(~o~)
～対処法～
☆まずは外から！体に寒暖差を感じさせないような衣服を選びましょう。
着脱しやすい重ね着をしておき、その時の気温や体感に合わせて調節する事がだいじです。
☆副交感神経を優位にする時間を意識的に作るようにする
冷えていると体は熱を逃さないように交感神経を活性化させます。
この交感神経の働きが活発になると心拍数や血圧が上がる事で体は興奮状態を引き起こします。
リラックスするべき夜間の時間帯でも交感神経が活発のままだと、体も心も緊張がほどけずに
疲労が蓄積していったり、不眠や気持ちの落ち込みなどに繋がっていくと言われています。
緊張をほぐして心身をしっかりと休ませてあげる為には副交感神経の働きを優位にしてあげなくてはいけません。
その為には温かいお風呂にゆっくり浸かったり、時間をかけて楽しく食事に時間を設けたり、
出来るだけ決まった時間に就寝するなどサイクルを崩さない事も大事になってきます。
☆お灸で温活
お灸には温めるだけではない様々な作用があります。
温熱作用…皮膚上への熱刺激が、筋肉や血管、リンパに影響を与える。
温熱刺激によって副腎皮質ホルモンが分泌され白血球が活性化される。
炎症や痛みを抑制する効果がある。
経穴刺激作用…経穴とはいわゆる「ツボ」のこと
ツボを刺激することで、ツボの持つ作用も効果が期待できる
自律神経調整の為の経絡治療も効果大です。
昔のイメージ「やいと」とは違って、今のお灸は皮膚の上に直接置かないので火傷の
心配もありません。
ひなたでも沢山の患者様がお灸を受けられていますが、終わった後は体がポカポカ
していると喜んでおられますよ(^^)
春に向かっているこの不安定な季節をしっかり体を整えながら乗り切り
元気に暖かい季節を迎えたいですね！！！
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交通事故について
2023.02.19
こんにちは！
ひなた整骨院です。
先月は雪の降る日も続き、路面が凍ってしまった事もあり
不運にも交通事故を起こした。
または、巻き込まれた事もあったようです。
その際に、むち打ちや打撲など体の様々な場所を痛めてしまって
「どこでしっかりみてもらえるのか？」
と思った方もいらっしゃると思います。
事故に遭った際は
①焦ったりせず警察に連絡する。
②相手の名前、住所、連絡先を確認する。
③事故状況を確認する。
④損保保険に連絡する。
※示談交渉は行わず必ず警察を呼びましょう。
ここで交通事故に遭われた方がよく訴えられる症状をご紹介します。
〇むち打ち
むち打ち症は交通事故の負傷としてとても高い頻度で発生します。
事故による衝撃で、頸椎、胸椎、腰椎、がムチを打ったように
過度にしなりが起こり背骨と背骨の関節や
支えている筋肉などが損傷してしまいます。
〇腰痛
事故時に強くブレーキを踏み込む事で腰を痛めてしまう事が多く
またその時は痛みがなくても後から遅れて痛みが現れる事がございます。
〇外傷
運動姿勢に強い外力が加わる事で
骨や筋肉に強い負荷がかかり
骨折や捻挫、打撲などを引きおこします。
〇自律神経症状
事故をきっかけに頭痛、めまい、耳鳴りなどが起こる事があります。
※上記以外でも気になる症状はお気軽にご相談ください。
また交通事故ではこういう場合どうしていいか分からないという質問をよくお伺いします。
整骨院で交通事故の施術をしてもらえるのですか？とお聞きすることがあるのですが
患者様は整形外科など医療機関や整骨院をすべて自由にご自身の判断で選ぶことができます。
また他に多く頂く質問としては
通院の頻度や期間についての質問を頂きます。
結論としましては頻度に関しましては毎日でもかまいませんので
症状と患者様のご都合に合わせてご相談いただければと思います。
しかし期間にいたしましては
自賠責を使って治療をする場合はいつまでも治療ができるわけではありません。
目安としてですが
打撲で約１カ月！
むち打ちだと３カ月！
骨折だと6カ月！
症状によって期限がきめられています。
事故した直後に強い症状が出ている時は、日常の些細な動きで痛みが強くなったりします。
また来ていただいてから次の受診まで期間があくと
怪我が治ったと判断される危険性があります。
ご来院できるときはしっかり通院して早期回復していきましょう！
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寒い日には気を付けて！おうちの中で起こるヒートショックについて
2023.01.23
こんにちは！まだまだ寒い日が続きそうですね。。。。
今週には最強寒波の訪れが。。。なんてニュースで話題になっております。
寒い時に特に気を付けたいのは「ヒートショック」
皆さんもよく耳にされた事があるのではないでしょうか。
では、いったいどんな時になりやすいのか。
なりやすい人がいるのか。
ならない為には予防法はあるのか。
もし自分がなってしまったら？
という事で今回は身近にあるヒートショックについてのお話です！
【ヒートショックとは】
温度の急激な変化で血圧が上下に大きく変動してしまいます。
血圧が上がれば脳梗塞、心筋梗塞等などといった血管障害による病気を引き起こす恐れがありますし
血圧が下がればめまいや立ちくらみが起こりやすくなるので、転倒による怪我が起こりかねません。
意識が無い状態で転倒すると頭などを強打する事も考えられます。
どちらにしても命に関わってくる危険な状況となるので非常に注意していきたいところですよね。
皆さんがよく聞くのはお風呂場での話が多いのではないでしょうか。
真冬にお部屋はポカポカ暖かくして過ごしやすい状態でも、そこから
気温が低いお風呂場やトイレに入った時等が要注意です！
なぜなら、人間の体は室温の急激な変化に対応する為に筋肉を震わせて熱を作りつつ血管を細くして体の熱を
外に逃がさないように調節しようとします。
血管が縮むと血流が流れにくくなり、その結果として血圧が急上昇します。
ですが、浴槽に浸かる事で血管が拡張して急激に低下してしまいますので、この「急激な変動」で
心筋梗塞、不整脈、脳梗塞、脳出血などを引き起こしやすいと言われているんですね。
【あなたはなりやすい人？？？】
実はなりやすい方の特徴として6つ挙げられています
・65歳以上の方
・糖尿病などの生活習慣病を患っている方
・睡眠時無呼吸症候群、不整脈が見られる方
・熱いお風呂が好きな方
・30分以上お風呂に浸かる方
・飲酒後すぐに入浴する方
65歳以上の方
高齢者は若い方に比べて体感温度を感じにくい事があります。
入浴する際の温度が高いのを好む方も多く、脱衣所や洗い場との温度差が影響する事も多いのです。
高齢になると血圧を正常に保つ機能が低下する方が多いです。
「血圧の薬飲んでるねん」と言った会話を良く聞きますよね。
そんな方は特に要注意なわけなんです！
糖尿病
糖尿病は自律神経の障害が起こりやすく、そのせいで血圧が不安定になりやすいです。
高血圧の人
高血圧や脂質異常症の人は動脈硬化になる可能性が高いのでヒートショックを起こすリスクも
高くなってしまいます。
熱いお風呂が好きな人
ヒートショックが起こる原因として温度差が10℃以上あると危険とされています。
その為熱いお風呂に入ると一気に血圧が上昇して洗い場に出ると数分後には急降下します。
このような急激な血圧変動が血管に負担をかけるんです。
また、長風呂の場合もリスクが上がります。
30分以上の長時間入浴では体温が高くなりすぎる事があります。
長く浸かっているいる事で血圧が低下するので
・一過性の意識障害
・脳梗塞
・心筋梗塞
等を起こす原因になると言われていますので、入浴時間は10分～15分程度が良いとされています。
飲酒後にお風呂に入る人
お酒を飲んでいるとアルコールによって血圧は低下しやすくなります。
判断力や動作力が低下している場合も多いので、意識障害が起きた時に適切な処置ができません。
勿論転倒などのリスク、溺れるなどのリスクも高くなりますよね。
【ヒートショックは防げるの？？】
皆さんも良く聞くのは脱衣所を温めたり浴室を温める事ではないでしょうか。
脱衣所を温める
リビングとの気温の差があまり無いようにしておきましょう。
冷たいフローリングの刺激よりも、マットやスノコを敷くことで身体への負担を減らす事は出来ます。
浴室を温める
シャワーでお湯を溜めて浴室全体を温める
お湯を溜めた状態でお風呂の蓋を開けておく
リスクの高い人は1番風呂を避けて、誰かの後で浴室が温まった状態で入る
お風呂やシャワーの温度は38℃～40以下のぬるめで設定しましょう
ゆっくりとお風呂から出るようにする
血流の流れと関係する為ゆっくりと立ち上がる事が大事です。
急に立ち上がると血圧が低下します。めまい等を引き起こしかねない状態です。
トイレを温める
【ヒートショックになったら】
めまいや立ちくらみ等が出た場合、血圧の低下による症状です。
ゆっくりとその場に座るか、可能であれば横になりましょう。できるだけ体を低くして動かない事が大切です。
その状態で血圧の変動が落ち着くのをまちましょう。
可能であれば少し落ち着いたら水分を摂ることもオススメです。
座ったり、横になって静かにしていてもめまい等の症状が落ち着かない場合は救急車を呼びましょう。
命に関わる事もあるので決して放置しすぎないようにしてくださいね！
ヒートショックになりやすい人の特徴を上げましたが、あくまでも目安です。
若く健康な方でもなりうる可能性がある事。
勿論ペットだって例外ではありません。
暖かいお部屋から寒い外へお散歩にいくと血圧に影響は0ではありませんよね。
おうちにいる時にぬくぬくしすぎないようにするか、洋服などをうまく使って激しすぎる温度差を
防いであげなくてはいけませんよね！
予防できる事は日頃から意識的に取り入れて元気な毎日を過ごしましょう！！
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