お灸は温かく気持ちが良い！
2018.01.31
こんにちは。
ひなた整体整骨院の甲斐です！
前回は冬のこの時期におすすめのツボ「大椎」をご紹介しました。
今回はツボにすえると効果のあるお灸についてお伝えします！
まず、お灸と言われると「熱そう！」というイメージを持たれていると思いますが、
最近のお灸は台座がついていて、お灸が肌に直接触れないタイプのものが多いです！
お灸のかたが残らないですし、ほっこりとする温かさで身体を温めてくれるので、ヤケドをするような心配はありません(^^)
それでも熱さの感覚は個人差があるので、ご自宅ですえる時は無理せずに行ってください！
煙の出ないタイプで、においを抑えたものも多く売られているので、好んでお灸をされる方も増えてきています！
当院で使用しているお灸も、におい、煙がほとんどないタイプのお灸なので、衣服に匂いが残る事はありません！
一時、お灸女子という言葉が流行したくらいお灸は女性ニーズが高いです！
男性よりも女性の方が冷えやむくみに悩んでいる方が多いという事ですね！
しかし最近は男性も女性のように細い方が多く、冷えやむくみを感じやすくなってきています！
近い将来お灸男子も流行るかもしれませんね(^^
そんなお灸ですが、鍼と同様に自然治癒力を高め、鎮痛効果や自律神経系の調節、筋肉系の緊張緩和など
様々な不調の改善、予防に効果があります！
冷えによる症状やむくみなどの改善にすごく効果がありますので、みなさんも是非お灸を試してみてください(^^)！
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風邪の予防にツボを活用しよう！
2018.01.31
こんにちわ！
ひなた整体整骨院の甲斐です。
2018年に入ってから日本全国インフルエンザや風邪が大流行していますね。
インフルエンザに関しては先日、厚生労働省が1999年以降もっとも多い283万人と発表していました・・・
急激な冷え込みに体がついていかず免疫機能が低下している人が多いんでしょう。
今回は風邪の予防に効果のあるツボをご紹介させていただきます！
首の下、背中の上の方にある「大椎」（だいつい）というツボです！下を向いた時に一番飛び出ている骨のすぐ下のへこみにあるツボです。
東洋医学では「風邪は百病のはじめなり」といわれています。
いわば風邪は万病の元というわけです。東洋医学では風邪を風（ふう）の邪（じゃ）として捉え、身体を犯す邪気と考えられています！
体のバリア機能が低下すると、容易にバリアを通過して体内に侵入します。そうなると様々な症状を引き起こしますが、
その代表的な症状が風邪です。
体表のバリア機能を司っているのが東洋医学でいう衛気（えき）です。その衛気の巡りを良くするツボが「大椎」です！
ここにお灸をすえるととても効果的です！
また、風邪の症状でせき込む場合は、「大椎」と、その下の背中にある「肺兪」（はいゆ）というツボを併用するのもおすすめです！
他には、頭痛・肩や首の痛み・鼻血・鼻水などにも効果があります。
指圧よりも「大椎」の周囲を温める事で効果が出やすいツボなので、お灸をすえるのがおすすめなんですが、
普段の生活の中ではカイロで温めたり、お風呂のシャワーで温めたりという事をしてみてください！
ドライヤーで温めるのも方法の一つです、髪の毛を乾かす時にぜひドライヤーを当ててみてください！
お腹や背中にカイロを貼る方も多くおられますが、ぜひ、今年は首の下に貼ってみてくださいね！
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足の裏が痛い！！
2018.01.31
こんにちわ！
ひなた整体整骨院の甲斐です。
今回は足の裏の痛みで多い「足底筋膜炎」についてお伝えします。
足底筋膜とは、足の指の付け根から踵までついてる筋肉のことで、足の裏に膜のようについている薄い筋肉で、
体重による荷重や繰り返しかかる負担で炎症が起きやすく、筋膜に微小断裂を起こす事で痛みが出ます。
症状としては、踵の骨の内側に痛みが出る事が多いですが、足の裏の真ん中あたりにも痛みが出る事があります。
歩くときはもちろん、朝起きて立ちあがった時や動きだした時に痛みを訴える方が多くおられます。
初動時に一番痛みが強いという特徴もあります。
症状がひどくなると、筋肉がついている踵の骨を剥離骨折してしまったり、
踵の骨が変形し骨棘という骨の棘を形成してしまうことがあります。
立ち仕事や歩く仕事、足に負担がかかる仕事の方に多いのですが、一般的に扁平足といわれる方や外反母趾の方にもおられます。
足の裏には「アーチ」と呼ばれる場所があり、体重を支え、負担を分散してくれる働きがあります。アーチの種類には、「横アーチ」「縦アーチ（内側）」「縦アーチ（外側）」の3つがあり、それぞれどの辺りの荷重を支えるかという役割が分かれています。そのアーチが疲労や変形により形が崩れてしまうと、支えが効かなくなり、荷重をうまく分散できず、直接筋膜へ負担がかかってしまいます。
その状態が続くと、筋肉が断裂し、炎症が起こり「足底筋膜炎」になってしまいます。
「最近歩く事が多いな～」という方は、ふくらはぎのストレッチや足の裏のマッサージで筋肉を柔らかくして「足底筋膜炎」を予防していきましょう！
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骨盤矯正で痩せるって本当？？
2018.01.31
こんにちわ！
ひなた整体整骨院の甲斐です。
「骨盤を矯正すると痩せるって聞いたんですけど？」と質問される事がよくあります。
様々な考え方があるので個人的な見解をお伝えします！
私が思う答えは・・・痩せません(^^;
いきなり残酷な答えですみません・・・ｍ(._.)ｍ
ですが、骨盤を矯正する事でやせる為の準備は整います！
骨盤は体を支える土台です。この土台が歪んでいると体は前後左右のバランスを崩し、
正しい動きの連動が取れなくなってしまいます。うまく体全体を使えない状態ですね！
体にはたくさんの筋肉がついています。筋肉の伸び縮みを使って私達は関節を動かし様々な動きを行います。
筋肉は動く時にエネルギーを消費します。エネルギーは食べ物から摂取します。
摂取したエネルギーより多くのエネルギーを消費する事で体は痩せます！
このエネルギーをより多く消費する為には筋肉と関節をうまく連動させバランスよく体全体を使えるようになる事が非常に重要なんです！
骨盤を矯正する事で土台がしっかりと整い、姿勢が良くなります。
姿勢がよくなると血液循環が滞ることなくスムーズに流れ、しっかりと筋肉にエネルギーが供給されます。
正しい姿勢で沢山の筋肉を連動させ使用する事で消費エネルギーは増えます。代謝が上がるという事です！
これで痩せる為の準備は整います！！
後は運動して下さい！たくさん動いてください！
準備が整っても使わなければ意味がありません！！
骨盤を整えて運動して代謝を上げてもそれ以上に食べて食べて食べてエネルギー摂取してしまっても駄目です(+_+)
消費＞摂取 これ絶対です！！
現実は甘くないですね・・・(^_-)-☆
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鍼治療とは！
2018.01.31
今回は当院で行っている鍼治療についてひなた整体整骨院の甲斐がご紹介させていただきます！
当院で鍼治療に使用する鍼は、髪の毛くらいの細さで刺すときの痛みはあまり感じません。
使い捨ての鍼を毎回使用する直前に開封するので衛生的にも心配はいりません。
よく患者様から「鍼てどんな効果があるの？」と聞かれる事があります。
色々な効果がありますが、今回は簡単にお伝えします！
鍼を体の一部に刺すと、鍼の刺激によって痛みを抑える脳内ホルモンが分泌され、痛みを伝える神経をブロックする働きがあるため、鎮痛効果があります。
リラックス効果のあるホルモンの分泌も促されることから、自律神経のバランスが整い、ストレス性の症状や、自律神経がコントロールしている内臓系の症状にも効果が期待できます。
固まってしまった筋肉の凝りや張りの緩和にも非常に有効です！
鍼を刺すことで、血液の流れが良くなり、体の痛みやだるさの原因となる発痛物質が体外に排出されやすくなり、筋肉の血流が改善され、栄養や酸素が行き届きやすい状態になるからです。
鍼灸治療には私たちが本来もっている自然治癒力を高める効果があります！
自然治癒力が低下している状態だと、様々な不調が体に現れます。
鍼灸治療によって低下している自然治癒力を高め、不調の予防、改善することをおすすめします！
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集中力と姿勢の関係！
2018.01.31
こんにちわ！
ひなた整体整骨院の甲斐です！
先日患者様からこんな話題が。「息子がほんと集中力が続かなくて．．．」
昔の自分と母の戦いを思い出します．．．。
私もとにかく集中力が続かないタイプで、「さあ、勉強しよう！」と思っても2,3分たてば天井を眺めてへらへらしていました(^^;
集中力とはその人の意思の強さで、自分は本当に意思が弱いな～と嘆きながらも開き直っていました(-.-)
もちろん意思の強さも集中力には関係します。
ですが、もし私がドラえもんと友達でタイムマシーンに乗って過去の自分に一言伝えるなら(笑)
「甲斐君！君はめちゃくちゃ姿勢が悪いねー！」です。
もともと人が集中力を持続できる時間はある程度決まっています。
ではなぜ同じ時間でも集中力が続く人と続かない人がいるのでしょう？
色々な要因がありますが、一番大事なのは『姿勢』なんです！
集中力を発揮するのは脳です。脳は非常にエネルギーを使います。
集中してなにかに取り組む時にはさらに沢山のエネルギーを必要とします。
この脳に必須なエネルギーとは『血液』です！
姿勢が悪いと筋肉や関節に大きな負担がかかり、体全体の血液の流れが滞ってしまいます。
血流が悪くなると、筋肉、関節、体の至る所に痛みやだるさが出現します。
体に痛みやだるさが出現するとそこに意識が行ってしまい、それだけで集中しにくい状態になってしまいます。
そして最も血液というエネルギーを欲する脳への血液供給が滞ってしまうという最悪の状況に陥ってしまいます。
正しい姿勢を取る事で、滞りなく脳へしっかりと血液を運ぶ！
これだけで確実に集中力がＵＰします！
集中しようと意気込むばかり、前のめりになって猫背になっていませんか？
一度、椅子の背もたれにまずお尻をつけてから滑らすように座ってみてください！
骨盤がしっかり立って背筋が自然と伸びるはずです。これが集中する時の正しい姿勢です！
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