こんにちは！東灘区ひなた整体整骨院です(o^―^o)
まだまだ花粉症の症状がきつそうにしておられる方も多いですね。
私は、ありがたい事に花粉症のしんどさを未だ感じることなく過ごせているのですが。。。
この時期、黄砂やPM2.5が非常に多く昔からこれらには反応してしまうようです(´・ω・｀)
これらの症状としても、のどの痛痒さ、鼻水、目の痛みなどがありましてひどい時には声帯が腫れて
声枯れしてしまう事もあります。
花粉症との違いは『痒み』はあまりない事でしょうかね。。。
朝起きて鼻水がズルズル。。。
お仕事中に鼻水ズルズル。。。
お出かけでせっかくのお洒落をしていても鼻水ズルズル。。。
辛いですよね。。。
ひなたでの治療中もうつ伏せになる時間が耐えられず何度も途中で鼻をかみながら受けられれている姿を
見ていると落ち着いてリラックスできないだろうなぁと心配になります。
毎年、ご自分用の『柔らかい』高級ティッシュを持参で治療に来られる方もいらっしゃいますけどね(・´з`・)
何とか少しでも楽に過ごせるように。。。そんな願いも込めながら(笑)
そんな時にセルフケアできるオススメの「つぼ」を今回はご紹介です。
つぼ刺激は症状が気になる時など、基本的にいつやってもOKなのですが
特に寝る前に行うと、鼻が詰まってなかなか寝付けないといった事や、鼻が詰まって
睡眠中が口呼吸になってしまうといった事などが避けられます。
つまり、安眠に繋がるというわけなんですよね。
しっかり睡眠がとれるという事は体の回復にとても大事な事ですからね(^^)
「花粉症なんて病気じゃないよ！」なんて事をおっしゃる方もおられますが
睡眠による体の回復がしっかりと取れていないと、免疫力の低下にも繋がりますので
感染症など違う病気にかかってしまうリスクが上がってしまうんですよね。
そんなリスクはできるだけ回避していきたいですからね～
ちなみによく言われる「対処法」には
・鼻そのものを温める
電子レンジ等で温めた蒸しタオルなんかを鼻の付け根に当てて温める方法です
鼻周囲の血行改善と蒸気によって改善効果が期待できると言われています。
・お部屋の加湿
・鼻水を吸い取る
等が挙げられます。
では早速オススメのツボを紹介していきますね(∩´∀｀)∩
※迎香（げいこう）
香りを迎えるという字のごとく、鼻づまりや鼻水を改善する代表的なつぼがこの迎香です。
嗅覚異常の時などにも用いられます。
どこにあるのかと言いますと。。。左右の小鼻のすぐ横にあるくぼみの所に位置します。
刺激の入れ方としては、人刺し指か中指を左右の迎香に当てます。
少し上方向に押し込むイメージで10秒ほど、割としっかり目に圧を入れていきます。
※鼻通（びつう）
鼻水や鼻づまりだけではなく、くしゃみなど鼻に関係するすべての症状を和らげるツボだと言われています。
このツボの位置は、先ほどの迎香の少し上。
小鼻のカーブが始まる部分にあります。
このツボも、自分の人差し指や中指を押し当てて、少し痛みを感じるくらいの圧を入れて押し込んで下さい。
下が「迎香」で上が「鼻通」に位置になります。
※上星
頭や呼吸器系の血行を良くするツボなので、頭痛、鼻水、鼻づまりなどの症状に効果的
と言われています。
場所的には、お顔の中心線上でおでこの髪の生え際から指1本分上側。
両手の中指を上下に重ねてツボにあてて、これまた少し痛気持ち良いくらいの強さで
押し揉むように刺激を入れてあげて下さい。
花粉症だけでなく何かしらのアレルギー症状をお持ちの方、それによる頭痛があるような方は、是非とも使ってほしいツボになります(^o^)丿
簡単に何の道具などの準備もいらず、自分の指だけを使う手軽なセルフメンテナンスであるツボ押し。
本当に元気な体は免疫力の高い体です！
ちょっとやそっとの菌やウイルスなどに簡単に負けないように
皆さんの毎日にも、是非ともツボを押す時間を設けてもらいたいと私は思っております！！
自己免疫力、自然治癒力の優れた体を自分自身で作っていきましょう！！！
未だによくわからないウイルスの話題は世間で尽きませんが。。。
負けない体づくりっ✨が合言葉ですっ(#^^#)
勿論、ツボ押しだけではだめですよ～
しっかり寝る事。
しっかり食べる事。
疲れが溜まりすぎないように適度に動く事。
おうちの中だけではだめです！しっかり外の空気を吸って大地を踏みしめて歩いて下さい。
ほんの少しだけでも構いません。
足の筋肉を使ってあげる事で全身の血流も上がります。
周囲に人が多くない所ではしっかり酸素を吸い込みながら歩いて下さい。
マスクを外してね。
酸素をしっかり取り込む事も生命維持にとても重要な事なのを、皆が忘れているのが私は怖いです。
人が周囲に居ない時だけでも外してタップリ酸素を吸い込んで、行動してくださいね～(^o^)丿
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