こんにちは！
ひなた整体整骨院の日城です。
この3日間生憎の雨模様が続いていますね。
冬の時期にしっかり降る雨が続くのは割と珍しい事だそうですが、足元も悪く外へ出にくくもなりますし、お洋服も迷うし、なんだか皆さんどんよりとした空を見てると気分も晴れないねーとおっしゃっていますね。
視覚的にもどんよりした雰囲気を感じ取って
何となく気分もどんよりしていますが。。。
実はそれだけではないんです！
実際に雨の日は「セロトニン」というホルモンの低下のせいで、気分が落ち込むということがわかっているんです。
セロトニンは「幸せホルモン」とも言われており、神経伝達物質で精神の安定や安心感、平常心を保つ、頭の回転をよくして貯日間力を高める働きがあるとされています。
このセロトニンは大豆などに多く含まれるアミノ酸のトリプトファンから作られるのですが、さらに日光を浴びることによって脳内でセロトニンの合成が活発になるんです。
つまり。。。雨の日は日光を浴びる事ができない為に、セロトニンの分泌が少なくなってしまい何となく気持ちが沈んでしまうんです。
気持ちが不安定になるというのは、どよーんとするだけでなく、疲労感やイライラ感を感じやすくなったり、向上心や意欲の低下、やる気が出ない、、、
といった具合に色々と人によって感じ方も違うかもしれません。
雨の日は眠たくなる。。。とおっしゃっる方もいますしね^ ^
そこで、今回セルフメンテナンスできる「つぼ紹介」は「労宮」です。
「ろうきゅう」と読みます！
※労宮
気持ちを落ち着かせるつぼ、心の疲れに効果的なつぼとも言われています。
名前の由来は色々と諸説あるようですが、
一説によると、心苦労の集まる中心という意味と言われていて心労が重なるとこのつぼに症状が表れるという話があるそうです。
体の緊張を緩和させたり、気持ちを落ち着かせたりする事ができる。。。そうです！
人前に出る時に緊張を和らげる為に手の平に「人」という文字を書いて飲み込むとよいなんておまじない的なこと、皆さんもよくご存知ですよね(*´艸`)
この動作も、労宮を刺激して心を鎮める動作だと言われているんです。
[場所]
手のひらを上にして軽くこぶしを握ります。
こぶしを握った中指と薬指の先の間にあります。
[押し方]
親指で軽く揉みほぐすように指圧します。
つぼを推している時はゆっくり息を吐いてください^ ^
痛気持ち良いぐらいの強さで刺激するのがベストです。
気持ちをリラックスさせる効果が高いので
家族や友達、恋人なんかとお互いにマッサージし合うとより良いかもしれませんね(*^^*)
雨の日の何となく沈んだ気持ちにも効果的な
「労宮」のつぼ押し。
元気に活動してイキイキ過ごす為に、是非セルフメンテナンスとして取り入れてみてくださいね！！
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