寒～い今こそお灸がおすすめ！

2019.02.16

こんばんわ！
ひなた整体整骨院の甲斐です！

毎日寒いですよね・・・
まあ、2月ですもんね・・・
当然ですよね(^^;

今日は寒い毎日で冷え切ってしまった体におすすめのお灸をご紹介させていただきます！

お灸とは！

もぐさを体の経穴(ツボ)とよばれる場所に置き、火を付けて燃焼させます。
その温熱作用やもぐさ成分の浸透で痛みやしびれをはじめ、様々な体調不良を改善していく治療です！

直接体にもぐさを置いて火をつける透熱灸というやり方もあれば、体にビワの葉やにんにくを置いてそのうえでもぐさを燃やすビワの葉灸やにんにく灸も有名です！
最近は筒状の物を体に置いてその上でもぐさを燃やし筒の中の空気を熱して体を温める間接灸も熱すぎず火傷の心配もないので好まれます！

お灸の温熱作用は血流やリンパの流れを改善して、本来人間が備えている自己免疫力、自己回復力を高めて体の不調を改善または予防する事が期待できます！

このお灸に使用されるもぐさとは、ヨモギから作られているんです！
ヨモギの葉の裏にある綿毛の様なものを集めて作っています！
もぐさにはシネオールという成分が含まれており、燃焼させることで体に浸透します。
独特の香りはリラックス効果も高く鎮痛作用もあり痛みを和らげます！

もちろんお灸はもぐさを燃やすので少し熱さを感じますが、当院でおこなっているお灸は上記でもご紹介した間接灸を使用しますので、
火傷の心配はございません！むしろ心地よい暖かさで眠ってしまう方のほうが多いくらいです！

鍼治療とは違い、暖める効果が高いので、特に冷えやむくみにお悩みの方にはおすすめです！

他にも風邪などの内科疾患や肉体疲労の改善にも効果的です！
気になる方、やってみたい方は是非スタッフまでお声かけください!(^^)!

Google検索では

神戸市　東灘区　整骨院

上記クリックしていただけますとお問い合わせや予約、またひなた整体整骨院までの道のりや所要時間がわかります。

いま吸玉が大人気なので！

2019.01.19

吸い玉大好き甲斐がお届けする。。。

今回は神戸市東灘区のひなた整体整骨院のインスタグラムにもアップしており、問い合わせが非常に多い吸い玉についてご紹介しますね！

吸玉は昔から東洋でも西洋でも行われていた伝統的な健康療法です！

皮膚上に専用のカップを置き、カップの中の空気を吸い出す事により皮膚を吸着、吸圧し刺激を与えます！それにより血液の循環を良くし血行を促進していく療法です！

吸玉による吸圧は体の深部にまで刺激を与え、深くに溜まっている瘀血（おけつ）と言われる悪い血を表皮まで持ってくることが出来るんですね！

また吸圧により血管も拡張されるので、血行が促進され溜まっていた瘀血が流れやすい状態になります！

吸玉の効果を簡単にまとめてみると以下のような効果が期待できます！

◯瘀血を流し血液を綺麗な状態にする！

◯血行促進効果がある！

◯皮膚のアンチエイジング効果がある！

◯拘縮した関節の動きを改善する！

◯内臓の働きを活発にする！

◯交感神経を落ち着かせ自律神経を調整する！

◯硬まった深部筋肉にもマッサージ効果がある！

最近ではスポーツ選手なども吸玉をメンテナンスに取り入れています！エステなどでもアンチエイジング、美容目的で使われています！

ですが吸玉にもデメリットが…(ToT)
それは吸玉の跡が1週間くらい残ってしまう事です…。
とくに瘀血の溜まっている場所は吸玉の後赤黒く残りやすいです！長い人だと2週間くらい残る場合もありますが、跡はきれいに消えるのでご心配はいりません！

吸玉は体に溜まった二酸化炭素を体外に排出し、新鮮な酸素を取り込みやすい状態にすると言われています！

なかなか疲れがとれないなどでお悩みの方は一度吸玉をお試しください(^^)！

Google検索では

神戸市　東灘区　整骨院

上記クリックしていただけますとお問い合わせや予約、またひなた整体整骨院までの道のりや所要時間がわかります。

美顔鍼のすすめ！

2019.01.14

今回は最近よく聞かれる事の多い美顔鍼について！

神戸市東灘区ひなた整体整骨院の甲斐です ^^)

男の私が紹介するのも変な感じではありますが。。。

芸能人がテレビで美顔鍼を紹介していたり、インスタグラムで女性が顔に鍼がたくさん刺さった写真を投稿しているのもよく見ます(^^)

美顔鍼とは、鍼を顔のツボに刺し、刺激を入れることで、お顔の悩みを改善する鍼施術です！

鍼を一度もやった事のない方は、
顔に鍼を刺す…なんか怖いな…って思う方もいるのではないでしょうか？
美顔鍼で使用される鍼は、髪の毛よりも細いものを使用するのが一般的です。当院で美顔鍼に使用する鍼も通常お体に使用する鍼よりも更に細い鍼を使います！

鍼が刺さっているという感じはあっても、痛みはほぼ感じないことが多いです。入れる時にチクッと感じる程度です(^^)
鍼のリラックス効果により、顔に鍼を刺しながら寝てしまう方も沢山いらっしゃるくらいです！

美顔鍼は顔に鍼を刺すことで、皮下組織を刺激します。この鍼による刺激によって血流が良くなり、栄養と老廃物の循環が円滑になると考えられています！
また、鍼刺激によって肌を修復するためのコラーゲンやエラスチンの産生が活発になるといわれており、新陳代謝を促進する効果が期待できます！

こういった効果によりリフトアップや美肌効果があると考えられています！

美顔鍼の効果についてまとめてみますね！

肌の新陳代謝を促進する！
美顔鍼による刺鍼によって顔の血流がアップし、肌のターンオーバー（お肌の生まれ変わり）を促す！

クマや浮腫（むくみ）を改善する！
血流を良くすることで、目の下のクマや顔の浮腫（むくみ）に効果的です！

乾燥肌やオイリー肌に効果的！
皮脂の分泌を正常に戻す働きもあると考えられているので乾燥肌やオイリー肌にも効果的です！

リフトアップ、ほうれい線の軽減、たるみ改善！
顔の左右差やリフトアップ、ほうれい線やたるみ改善にも効果的です！

個人差はありますが、継続して美顔鍼を行う事で血流や顔の筋肉の状態に変化が起こり、ターンオーバーが継続して起こるため、お肌の調子がだんだんと自然に良くなってくると考えられています！

気になる方、やってみたいという方は気軽にお声かけ下さいね(^^)！

Google検索では

神戸市　東灘区　整骨院

上記クリックしていただけますとお問い合わせや予約、またひなた整体整骨院までの道のりや所要時間がわかります。

骨盤の歪みをチェックしてみよう！

2019.01.06

こんにちわ！
ひなた整体整骨院の甲斐です！

今回は骨盤の歪みについてです！

まずは骨盤の歪みチェックから！！

自分で当てはまる項目がどれくらいあるか確認してみて下さいね！

動き始めに腰が痛む。

足を組む癖があり、いつも同じ組み方。

パソコンを使用する時、正面に画面がない。

おヘソが身体の中心からずれている。

歩いているとガニ股や内股になっている。

何もない所でよくつまずく事がある。

靴の底がどちらかだけすり減っている。

いつも鞄は同じ側の肩にかける。

猫背のような姿勢になっている。

産後に体型が変わった気がする。

当てはまる項目が多いという方は骨盤に歪みが生じている可能性が高いです！

骨盤は体の中心にあたり、上半身と下半身をつなぐ大事なところです！

骨盤が歪んでいると下記のような症状が出る事があります！

内臓が下がってしまいお腹がぽっこりする。

血行不良による下肢のむくみや冷え症状。

腸の働きが低下して便秘気味になる。

姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛を発症する。

最初の項目にもあったように骨盤が歪む原因は日常の癖や生活習慣などが大きく関係しますが、その他にもストレスや運動不足なども原因となるんです！

また筋肉が硬くなってしまうと左右や前後の骨盤バランスを狂わせ、歪みが生じます！

骨は筋肉の影響を大きく受けます！
歪みも筋肉によって生じてしまうんですね！

なので骨盤の歪みだけをその場で矯正しても筋肉を柔らかくしなければまた歪んでしまう可能性は高いです！

骨盤の状態を正しい位置で維持する為には、矯正だけでなく歪みの原因となる筋肉を柔らかくする、鍛えることがとても大事なんです！

Google検索では

神戸市　東灘区　整骨院

上記クリックしていただけますとお問い合わせや予約、またひなた整体整骨院までの道のりや所要時間がわかります。

整体に行ったら体がだるくなった…その正体とは⁉️

2018.12.23

神戸市東灘区ひなた整体整骨院の甲斐がお届けします(‘ω’)ノ

今年の冬は例年に比べ暖冬と言われますが、暖かく感じる日もあれば急に寒い日が続いたりと、ある意味例年以上に体にはキツイなと感じている人も多いのではないでしょうか？

何だか体がだるいな〜と思われて整体やマッサージに行かれてリフレッシュされる方も多いと思います！

その反面、整体やマッサージに行ったのにもかかわらず体が余計にだるくなった。痛みを感じなかった場所にまで痛みが出た。などのお話も当院に来院される患者さん達から聞くことも少なくありません。もしかするとその原因は「好転反応」と呼ばれるものかもしれません！

好転反応とは今までずっと猫背姿勢や中腰姿勢などで硬くなってしまった体が整体やマッサージ、ストレッチなどで筋肉が柔らかくゆるんでいく段階で起こる変化症状です！
体の状態が悪い方から良い方向へ変わっていく際に感じる痛みやだるさ、倦怠感などが好転反応と呼ばれるものです！

日常生活の中で蓄積されてきた疲労は血流を悪くし筋肉を硬くしてしまいます。硬くなってしまった筋肉を整体で正常な状態へと戻していくのですが、その変化の段階で体が反応してしまうことがあります。その為、整体後に体が痛くなる、だるさがでるといった反応が起こりやすいのですが、体が元の良い状態に戻ろうとしている反応なので、むしろ良い反応といっても良いと思います！

時間の経過と共に好転反応は消えますのでご安心ください！

好転反応は整体を受けたすべての人が感じるものではなく、反応を感じやすい人もいれば、感じにくい人もいます！

長期間に渡って症状が慢性化している人は好転反応の影響を受けやすいように思います。それだけ体が何とか変わろうと必死になっている証拠かもしれませんね！

好転反応は整体やマッサージを受けた翌日から起こる事が多いですが、人によっては施術した直後から反応が出る事もあります！

短い人なら1日で治まりますが、これも個人差があり数日感じる人もいらっしゃいます！

もしも好転反応かな？と思う反応を感じた時は体を冷やさないように、ゆっくりと少し低めの温度で湯船に浸かる事をおすすめします！

好転反応が出ている間は出来るだけお酒は控えて下さいね(^^)

Google検索では

神戸市　東灘区　整骨院

上記クリックしていただけますとお問い合わせや予約、またひなた整体整骨院までの道のりや所要時間がわかります。

運動前のストレッチって必要なの？？

2018.11.30

しっかりと最近もトレーニングが続いていてスタッフに驚かれている

神戸市東灘区ひなた整体整骨院のひなた整体整骨院の甲斐です！

今日は最近よく質問される事についてブログを書かせていただきますね！

ここ数年は健康志向の芸能人のＳＮＳなどでトレーニング画像や動画がたくさんアップされて健康ブームが巻き起こっています。

そんな中でよく聞かれる事が

「スポーツやトレーニングの前にストレッチはしっかりやった方がいいですよね？」

という質問です！

答えは・・・ストレッチは筋トレ後にしっかりやりましょう！です。

運動の前にストレッチをするという習慣の人もいますが、はっきり言ってしまうとそこまで必要ではありません。

むしろ入念にストレッチをやり過ぎてしまうとマイナスな事も・・・。

実はゆっくりと筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」をしっかり行うと、副交感神経が優位になり筋力が低下することが分かっています。

筋肉内には筋肉の伸ばされ方を測るセンサーがついており、これはストレッチをすると感度が下がってしまい筋力を発揮しづらくなるんです。

ストレッチは、スポーツやトレーニングの後にすることで、神経の興奮を抑え、筋肉の血流量をアップさせます。

疲労回復を促す目的で行う方が理にかなっています！

「じゃあウォームアップはどうやってすればいいの？」

答えは・・・反動をつけて筋肉を伸び縮みさせる「動的ストレッチ」を行ってください！

静的ストレッチは逆効果といっても、体が冷えた状態で急に筋トレをするのも考えものです。

なのでお勧めは「動的ストレッチ」です！

あるいは行うスポーツやトレーニングと同じ動作を軽い負荷で行って、体を温める程度のウオーミングアップとするのも良いと思います！

軽く動かして温めたらすぐにスポーツやトレーニングを始められるという事を知っておいてくださいね！

Google検索では

神戸市　東灘区　整骨院

上記クリックしていただけますとお問い合わせや予約、またひなた整体整骨院までの道のりや所要時間がわかります。

増えてます！自転車事故！

2018.11.19

こんにちは〜
神戸市東灘区ひなた整体整骨院の日城がお届けするのは。。。

今回は自転車事故のお話です。
最近は交通事故が減少傾向にあって、逆に自転車事故は増加傾向にあるそうです。
中には自転車と歩行者との事故で死亡事故に発展するようなことも・・・
メディアでも大きく取り上げられているのを
目にした方も多いのではないかと思います。

自転車事故の怖いところは車のような室内とは違い、身体への直接的な衝撃が加わる為に怪我の重症度も高くなる点です。
身体への直接的な衝撃は骨折や脱臼、挫傷(簡単に言うと筋肉を傷めること)などを引き起こします。
そしてこれらも、初期の対処を間違うと重症化するケースもあるんです。
転倒の衝撃などでムチウチを引き起こしてしまっている方も多いんですよね。

そして何より、一番怖いのは交通事故ならすぐに警察を呼んで処理するのに自転車の接触事故は警察にも連絡しないケースです。
警察に連絡せず、きちんとした流れで処理をしないとなると体の状態を確認するのが遅くなってしまっている事が多いのです。

先程もあげたように、もしムチウチになっていた場合、状態によっては一生モノの怪我になることもあるんです。
何年も前にしたムチウチのせいで、繰り返す
痛みに襲われている方を見たことありませんか？
私も、学生時代ハンドボールに打ち込んできたのですが、激しいコンタクトスポーツである故に突っ込んできた相手に吹き飛ばされ強いムチウチ症状で苦しんだ事があります。
当時は早く復帰したい思いから、少し動けるようになってくると我慢できずに動き出してしまいました。
今となってはこの時適切な処置をしてくれる先生を探し、しっかり治療に専念するべきでした。
その後から度重なる首の痛みや、激しい頭痛に襲われる事が増えてしまったんです。
気圧の変化が大きく影響して、雨が降るのも
予測できるようになってしまいました^ ^
あまり嬉しくないですけどね。笑

まぁ、私の場合は自転車事故ではありませんが、直接的な衝撃はもちろん同じです。
しかも自転車の方がスピードがある分、より
重症化する可能性が高いんです。
その場での適切な対処とその後の対処が非常に大事な事を、自転車に乗る方も乗らない方も覚えておいてほしいのです！

ぶつかったその時は大丈夫でも翌日や二、三日後に症状が出る恐れもあります。
その時に相手に請求しても後の祭り・・・
その場の事故の証明と負傷後の病院か、整骨院などの専門機関への受診が、もちろん体の為にも、そして適切な継続治療を受ける為にも非常に大事になります。

最近はスマホを見ながら自転車を運転している人もよく見かけます。
なんとも、まぁ器用だな、と変に感心してしまいますが(^^;)怖いですよね。
思わず「危ないっ」と声を上げてしまいそうな事場面を目の前で見た事も何度もあります。
自分で自転車を乗るときも注意、ですが、
自分が歩行者でその近くを自転車が通るときも注意するようにしないといけない時代に突入しました。

車だけでなく急増している自転車の事故。
もし現状お身体でお困りのことがありましたらいつでもお気軽にご相談くださいね。

そして、上手く使えばとても便利な自転車。
マナーを守り、適切な運転と他者への思いやりでお互いに快適な自転車ライフをおくりましょう^ ^♬

Google検索では

神戸市　東灘区　整骨院

上記クリックしていただけますとお問い合わせや予約、またひなた整体整骨院までの道のりや所要時間がわかります。