今回はタイトルの通り骨盤についてのお話です(‘ω’)ノ
骨盤は皆さんもご存知の通り、体の中心にある骨格です。
上半身と下半身を繋ぐ役割を担っており、尾骨（皆さんご存知シッポのところですね）、
腸骨（ちょうこつ）＆坐骨（ざこつ）＆恥骨（ちこつ）の3つからなっている寛骨（かんこつ）、
あとは仙骨（せんこつ）、この3つの骨から成り立っています。
実はひなた整体整骨院でも骨盤についての相談をよく受けるんです。
しかもひなたでは最初に姿勢分析をして、今の不調の原因を根本的に探っていくので
ご自身の姿勢の歪みなんかもあらわになるのことで余計に皆さん興味が深くなるようですね。
「骨盤が歪んでるように思うんです」
「産後の骨盤矯正をしたいんです」
「骨盤の歪みをなおしたら痩せますか」
「足の長さが左右で違う気がするんですけど」
「スカートのウエストが気付くと回ってしまってることが多いんです」
「生理痛がひどいんですけど」
「全身がむくむのは骨盤が歪んでるからな気がします。。。」
などなどお悩み、相談はひとそれぞれです。
確かに、骨盤は体の土台になっているのでとても重要です。
土台が歪めば他に負担がかかってくるのは言うまでもありません。
体の痛みがあるのもそこだけの問題ではなく、土台の歪みから色々と不具合を出している可能性もありますよね。
まずは、簡単にできるセルフチェックで、自分の骨盤が歪んでいる可能性をチェックしてみましょう。
- 急に動き始めると腰が痛い
- 足を組むとき、横座りをするとき、いつも同じ方向である
- デスクワークだがパソコンの位置が正面にない
- 鏡で見たときに身体の中心にオヘソがない
- 歩いているとがに股やО脚になる
- よくつまずく
- 片方の靴底だけ早くすり減る
- いつも同じ方ばかりで荷物をもっている
- 姿勢が悪いとよく人から指摘される
- 産後の体型変化、腰痛がある
さあ。。。皆さんYesの数はいくつありましたか？？？
割と気づかぬうちにクセづいている事だったり、いわれてみれば。。。
みたいな事が皆さん当てはまるのではないかな？と思う項目になっていると思います。
ほとんどあてはまる、という人は骨盤が歪んでいる可能性が非常に高いといえるでしょう。
そうなんです。あてはまる数が多ければ多い人ほど歪みがある可能性が高いのです。
では骨盤に歪みが生じてしまった場合、実際に身体にはどのような影響があるでしょうか。。。
骨盤の歪みが起こす悪影響
先に書いたように骨盤は自分の体の土台となる場所です。
骨盤は骨格のちょうど中心にあり、上半身と下半身をつないでいる上に
骨盤内では子宮や卵巣といった生殖器や直腸など、大切な臓器を守ってくれています。
その骨盤が歪んでしまうと。。。
- 内臓が下がりお腹が出てくる
- 血行不良によるむくみ、冷え 肥満。
- 腸の働きが低下し便秘になる
- 姿勢が悪くなることで肩こりや頭痛、腰痛など体の不調がでやすい
- 生理痛がひどくなる
などの悪影響がでてきます。
また、上記の生理痛がひどくなるとも書きましたが女性特有の症状として、骨盤内の血行不良により
子宮や卵巣の働きが低下し、卵子が順調に育たなかったり、受精卵が子宮に着床しづらくなってしまったり
などといった不妊に繋がる可能性もあります。
実際に私の友達で生理痛で悩んでいた子が居ました。結婚して妊娠も望んでいたので
できる事はなんでもやっていこう！という事で、整体＆骨盤の矯正を定期的にやっていきました。
数カ月もすると『生理痛がらくになってるかも！』と言い出し、更に数か月後には無事に妊娠も出来ました。
他にやっていたことも無く、もしかしたらやっていなくても無事に妊娠できていたのかもしれませんが
本人的には体の変化をすごく感じてくれていたようなので、辛い生理痛の痛みから解放されただけでも
根気よく続けてくれて良かったな～と思いました(^^)
また、他の患者様が首の痛みで来院した際にも、骨盤の歪みが大きく関わっていたので矯正を取り入れてから、昔からずっと人より症状がきつくて悩まされていた生理痛が楽になっていったという報告を受けています。
血流の改善という観点からもやはり歪みを整えるという事は大事なんですね！
では骨盤はなぜ歪むのか？
最初のセルフチェックの項目にもあったように骨盤が歪んでしまう原因は悪い姿勢、日常の偏った癖や習慣などが考えられますが、その他にも大きく関わってくると考えられるのは
- ストレス
- 運動不足
- 妊娠
などがあげられます。
そして、これらには筋肉が深く関わっているのです。
骨盤に限らず、骨自体が勝手に歪んでいくということはありません。
骨は筋肉に影響を受けて動いています。歪みも筋肉の状態によって生じているのです。
そうなんです！筋肉が骨の歪みの原因なのです。
ではそれぞれが筋肉に及ぼす影響とはどのようなものでしょうか
・悪い姿勢や癖が及ぼす筋肉への影響
同じ姿勢を長時間続けると筋肉は硬直し骨に負担をかけてしまい、それにより骨は正常な位置からずれてしまいます
・妊娠が及ぼす筋肉への影響
出産により骨盤がゆるみ筋肉も伸びてしまっている状態になります
・ストレスが及ぼす筋肉への影響
精神的異常は筋肉が緊張し、肩こりなどの原因にもなります
・運動不足が及ぼす筋肉への影響
運動不足により筋肉が硬くなってしまい柔軟性を失ってしまう。それにより筋肉は衰え骨にまで影響してくる。
このように骨と筋肉には密接に関わっているのです。
そのことから 骨盤の歪みだけを矯正しても筋肉をほぐすことができなければ、また歪んでしまう可能性は高いといえるでしょう。
歪んだ骨盤は歪んだまま？？
いえいえそんなことはありません！
では。。。どうやって歪んだ骨盤を矯正していけばよいのか
骨盤矯正の方法としては
- 整体や整骨院に通い施術・矯正を定期的に受ける
- 自宅で簡単にできるエクササイズを根気よく続ける
などの方法 があります。
ただどちらにしても、筋肉へのアプローチは必要となります。
骨盤を矯正するだけなら比較的簡単に出来るといわれています。
しかし、その状態を維持し、骨盤の歪みで起こる様々な症状を改善するためには矯正と共に骨盤の歪みの原因とされる
弱くなったり硬くなってしまった筋肉を鍛えたり、筋肉の緊張をほぐすことが欠かせない条件となってきます。
ひなた整体整骨院の骨盤矯正
ひなた整体整骨院では、ボキボキ・バキバキ鳴らす骨盤矯正ではありません。
ボキボキ・バキバキなっている方が骨が動いているような、しっかり矯正されてるような
そんな感覚になりますよね(笑)
でも音が鳴るほど無理矢理力をかけて負荷をかけられた関節にはとても負担がかかっています。
矯正しながら体を傷めつけていては意味がないですもんね。
ではひなた整体整骨院の矯正は。。。と言いますと
矯正専用のベッドで安心・安全の矯正を行います！
矯正したい箇所だけにしっかりとアプローチできるので刺激は無いものの効果は高いです。
勿論、初めてのかたでも安心して頂くためしっかり説明させていただいてから受けていただいています。
（参照：Fig-magazine 正しい骨盤矯正の方法！骨の歪みは、まず筋肉から改善を）
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