今回は『リハビリ』が必要な時について
『リハビリ』と聞くと、何かケガをしたり手術や長く病床についていた方の機能回復を想像すると思いますが、最近は「筋肉の再教育」としても注目を浴びています。
基本的に人間の身体は成長期の発達を終えると
日常生活やトレーニングなどの負荷がかからない箇所は少しずつ筋力・体力の低下が始まります。
最初は体力の低下に気づかないんですが、低下が続くと徐々に40代50代と、節目節目で著名に感じる事があります。
これが俗にゆう「四、五十肩」と呼ばれたりするものだったりと、今起こった症状ではなく、筋力の低下と共にじわじわと柔軟性が衰えてきて起こる症状も多いんです。
こういった昔は出来たけどいつのまにか出来なくなっている動作や、いつのまにか硬くなっている関節を動かす事も「再教育」という『リハビリ』に含まれます。
なので
病床に長くついていた方だけの問題ではないという事ですね！
筋力の低下が著しく感じやすい例は
- 何にもない所でつまづく。
- 腕をあげると窮屈に感じる、または痛い。
- 座る時にドスンと勢いよく座ってしまう。
- 立ち上がる時に膝が痛い。
- 座っていても何かに寄りかかりたい。
- しゃがむとすぐに立ち上がれない。
１つでも当てはまる方は、体力の低下による症状の予備軍です！
放っておくと関節の拘縮が起こったり、姿勢の歪みがひどくなったり、複数の箇所が急に痛くなったりします。
当院では、硬くなった身体を無理に動かす事から始めるのではなく、身体の歪みを整え、ニュートラルな状態で各関節が動かせる状態にしてから可動域を広げるので、無理な力をかけて痛みが伴うような事はありません！
また、筋力が低下している方の為に
家で行える筋トレメニューや、自宅でのトレーニングが続けにくい方の為にEMSという低周波を使ったトレーニングも行ないます。
平均寿命が延びている昨今
身体も元気な状態で歳を重ねたいですよね！
年代の節目やよく言われる6の倍数、7の倍数に差し掛かる時、一度お身体のチェックをしてみることをおすすめします(^^)！
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