おうち時間が長引いてますが皆さんどうでしょう。。。
私はおうちでのご飯ばかりで、以前よりもお酒の量が増えてしまっている気がして反省中です(´・ω・｀)
ひなた整体整骨院のこのブログを読んでくださって健康にも気を使ってらっしゃる方が多いだろうから。。。
今までにオススメしてきたストレッチや簡単な体操やトレーニングなんかを試しにやって下さっている方も
いらっしゃいますかね～？？？
はたまたはこのブログであげた「オススメのつぼ」を押してみたり。。。
是非ともこれらを参考にやっていていただきたいのですのが（＾◇＾）
今回もそんなおうち時間にも自分でできるケアとして腕にあるツボをご紹介させていただきます！
※手三里
肘を曲げてできる皺の線から指3本分、指先の方へ向かったところに位置します。
握りこぶしをつくった時に筋肉が一番盛り上がるあたりになります。
～このツボの効果～
・肩や肘の外側の痛みに効果的です。テニス肘の方なんかはこのツボを治療でも
使う事がよくあります。
・歯が痛む時
・胃腸の働きを整えますので、嘔吐や下痢の症状がある時にも効果的
・全体的なだるさや、やる気が起きない時、悩みやすい等の精神的な症状にもオススメ
※神門
手首の曲がり皺を小指の方へとなでていき、骨の出っ張りの手前で指が止まるところに位置します。
～このツボの効果～
・不眠、動悸、便秘、不安や緊張など気持ち的なストレスがかかって出るような症状に効果的です
・物忘れや、自律神経を整えイライラなどを鎮めたりも期待できると言われています。
※合谷
人差し指と親指の骨が合流する所から、やや人差し指よりにあるくぼみの部分に位置します
～このツボの効果～
・基本的には体の不調などの効くと言われる万能のツボとされています
・風のひき始め、頭痛、鼻水、歯痛、肩こり、ストレス、胃腸不良などに効果があります
・血液循環が活発になると言われているので代謝を高める効果もあります
※曲池
肘を曲げた時に外側にできる皺の端にあり、肘関節の骨のキワに位置します
～このツボの効果～
・上半身の血行を促進すると言われているので消化器系にも効果があります
・腹痛、下痢、生理痛にも効果的
・関節痛、腱鞘炎、肩こりや腕の痛み疲れ、頭痛にも効果があるとされています
今回ご紹介した腕にあるツボ達には共通点があるのがお分かりになったでしょうか(#^^#)
全部そのツボを刺激する事で血行が良くなり、代謝があがり体の調子が良くなっていきます。
つまりは体の免疫力を高めてくれる効果が高い！！
体の中で免疫力のキーマンとなるのは腸の働きだという話も、皆さんご存知だと思います。
今回ご紹介したツボ達はその胃腸の働きにも効果的なものばかり。
つまりは。。。やはり免疫力を高めてくれる効果が高い！！
今のご時世、コロナウイルスに打ち勝つためにも自分の免疫力を高める事がとても大事ですし
皆さんが注目されている事ではないでしょうか(^▽^)
おうち時間も増えている中、気軽に誰でもいつでも簡単にできるセルフケアを
皆さんどんどんとりいれてほしいなと思います(^o^)丿
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