こんにちは！ひなた整体整骨院のヒシロです(^^)
今回は恒例になりつつある「オススメのツボ講座！！！」です。
今回私がご紹介したいツボは「天突（てんとつ）」
あまり聞きなじみのない名前かもしれませんね。
では早速、このツボについて書いていきますね(^o^)丿
なぜ今このツボがおすすめなのか。。。
この冬の時期はどうしても空気が乾燥しています。
コロナの影響でみんながマスク生活を余儀なくされている状態なので、割と例年よりも
風邪をひいた！インフルエンザにかかった！
といった声は少ないものの、乾燥からくるのどの痛みや扁桃腺の腫れによるのどの痛みなど
喉の不調は出やすい時期ではありますよね。
そうなんです。
だからこのツボ。天突がオススメなんです！
喉の痛みに効くツボはいくつか他にもあるのですが、その中でも分かりやすいのがこの天突です^^
☆天突の場所、押し方
左右の鎖骨を結んだ中央部のくぼみにあります。
喉仏から真っすぐ下に人差し指でたぐると止まる位置に存在します。
人差し指の先で体の中心方向にゆっくりと押し込んでいきます。
のどはとてもデリケートなところなので、ゆっくり3秒押して3秒離すぐらいのスピードで
1度に2～3回程度刺激を入れるぐらいで良いです。
喉の痛みという事で、もちろん風邪で喉が痛い時や喘息のある方で咳が止まりにくくなっている時などにも効果的です。
上記のように優しく指で刺激を入れてあげるだけでも効果的なのですが、更にオススメなのが。。。
温湿布！！！
温湿布と言っても、市販の温湿布は皮膚感覚の温かさを出す為に皮膚への刺激が強い物が多いです。
喉元は皮膚も柔らかく、デリケートな部分ですのでそれではかぶれるリスクも高くなってしまいます。
ではどうするのか。
濡れタオルを電子レンジで温めたもので（気持ち良い程度の温めで）喉を温めてもらうのがオススメです(^o^)丿
ひなた整体整骨院ではお灸を据える事もオススメしています。
来院して下さった場合は鍼灸師の先生が据えてくれますが、ドラッグストアーに売っているお灸で
ご自宅で据えてもらっても大丈夫！
その際にはこのツボにだけ1ツ置くのではなく、周囲にも3～5個ほどのお灸を置きます。
辺りがほんわか赤くなる程度がしっかり熱が入ってオススメです(^^)
喉が元々弱い方などは特に日頃からこのツボのある喉元を冷やさないように意識しておくべきですね♬
セルフでできるので是非是非、元気な毎日の為に取り入れてみてください！！
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