ひなた整体整骨院の甲斐ですが
朝晩とだんだん冷え込んできましたね(-.-)
季節の変わり目は昔から体調を崩しやすい時期と言われています。それは自律神経が乱れやすい時期でもあるという事です。
今回は簡単にできる自律神経を整える耳ツボマッサージをご紹介します！
寒くなってくると頭痛や肩凝り、辛いですよね(＞＜)
今、耳を揉んでみて痛くないですか？？
・硬い
・痛い
・冷たい
このどれかに当てはまった人は要注意です！
緊張によるストレスや免疫力が下がっているサインなんです。
東洋医学では老化が進んだり病気で体力が著しく消耗されると、耳が硬くなると言われています。上下にたたんでも痛くないのが理想です！
耳のマッサージ方法は、もむ、さする、引っ張る、の3つの動作で行います！
どれも難しくありません！
耳を傷めないよう優しく丁寧におこないましょう！
耳のマッサージは必ずこうしなければならない、というような決まりや手順はありません！
自分が気持ちいいと思う場所を、もんだりさすったり引っ張るだけで良いんです！
①親指と人差し指で耳を挟むように持ち、耳全体をもみほぐす。
②硬いところがあればそこを中心にもむ。
③中指と人差し指で縦に耳を挟み、優しくさする。
④親指と人差指で、耳の上部を掴んで上へ、耳の真ん中は横へ、耳たぶは下に引っ張る。
耳マッサージは仕事や勉強で疲れた時に一息つきたいなって時におススメです！
女性の方はお化粧の前にするのも血行が良くなるのでいいでしょう！
耳のマッサージは「気持ちいい」もしくは「痛気持ちいい」と感じるくらいの強さでおこなうようにしましょう。
強く押しすぎてしまうと、耳を傷めてしまうかもしれません。また、せっかくマッサージをしても痛いと気持ちがほぐれにくくなってしまう可能性もあります。
耳を触ったり、さすったりすることで耳が温まり、ポカポカしてきます。
気分がスッキリするだけでなく、耳に近い顔もポカポカと温まり、柔らかい優しい表情になるとも言われています。
手が冷たいときは、手を温めてから耳のマッサージをすることをおすすめします。
みなさん、是非お試し下さい^_^
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