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正しいフォームで!正しいトレーニングを!!

2018.03.31

トレーニングにはまっている甲斐です!!
今回は正しいトレーニングについて。

私達は自院での治療施術だけでなく、一日も早く痛みが緩和し、さらに症状が再発しにくい体作りをモットーに患者様によくストレッチやトレーニングを自宅で行ってもらうようお伝えしています。

患者様の中には「運動は家でちゃんとやってるよ!」という方もたくさんいらっしゃいます!
その運動を続けてもらう事で体が良くなる事に越した事はないのですが、ずっと続けているのに、なかなか効果が出なかったり…反対に痛みが出てしまったり…という方もいらっしゃいます。

ちゃんとやっているのになぜでしょうか?
それは、トレーニングを正しいフォームで出来ていない方が多いからです。もちろん全ての方がそうというわけではありませんが、やはり間違ったトレーニングを続けている方が多いのも事実です。運動していても効果がなかなか出ない方はフォームと回数が間違っているかもしれません!

例えばスクワット!
というと、誰もが知っている簡単なトレーニングのひとつですが、実はフォームを間違うと、膝や腰を強くするどころか傷める原因にもなってしまいます。ただしゃがめばいいと思って、直立の状態からしゃがむ状態まで下がる方もおられますし、半分でいいという事で中腰までで終わる方もおられます。
間違ったフォームでやると痛みが酷くなったり、痛くなかった人は痛みが出たりします。スクワットをする際は、以前書かせていただいたブログを参考にしてもらえると嬉しいです!

トレーニングは正しい姿勢で行うことで痛みが改善されて体もスムーズに動かすことができます。
詳しく知りたい方はいつでもご相談ください(^^)

 

 

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