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ランナーに多いアキレス腱炎

2018.03.31

こんにちは!ひなた整体整骨院の福田です(^○^)

アキレス腱炎ってご存知ですか??

40代前後の年齢から多くなる踵付近の痛み・・・

その代表がアキレス腱炎です!!

初期の頃は痛みが強く、走るなどの運動困難な症状がある場合は炎症を広げないためにも、包帯やテーピングによる固定とアイシングなどの処置が大切です(>_<) その後、安静にして症状が治まっても再発を繰り返したり、運動をするとなかなか痛みがなくならない・・・ 原因はアキレス腱炎になる足の使い方がほとんど(@_@) 使い方や動き方はなかなか治りません! 人の体の使い方の癖って治すの難しいんですよね、(-.-)y-~ でも、アキレス腱炎になり易い足の使い方を改善する事でアキレス腱炎になりにくい足に変えてゆく事が出来ます! これがこれから最も大切な課題になっていくところですね(>_<)

フォームの見直しや、普段の歩き方の修正が基本にあり少しずつ走る距離を増やしていくなどの気遣いが大切です。

とにかく腱の損傷は治るのに時間がかかることは頭にしっかり入れておくことです(^^)d
焦らずに基本に戻って無理のない使い方を身につけていきましょう!

また、アキレス腱炎と似たような症状に「骨棘変形」というものがあります。

特に踵荷重の方や肥満気味の方になりやすい症状です。

踵には歩行時でも体重の3倍以上の荷重がかかると言われています。階段や段差などがあるとそれ以上の荷重がかかったりするのです(゜ロ゜;ノ)ノ

加齢的な骨の変性が起こると骨が潰されたり、カルシウム沈着が起こり本来ツルツルな骨の面がザラザラになったりして腱などを傷つけてしまいます😱

この症状もかなり痛みが強いしなかなか治らないのが現状です。

しかし多くは一過性である期間に集中して出てきたりします。病院ではプロカイン注射や局所麻酔、痛み止めの注射や投薬になります。

どちらにしても、使わなければ良くなります。ただよくなったと思っても結局は根本の走り方、重心のかけ方が変わらなければ、運動を開始したあと必ず同じ痛みを繰り返します

((((;゜Д゜)))

繰り返さないためのケア、メンテナンスはしっかり行いましょう(^_^)v

 

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