オススメなんです。三陰交。
2020.12.25
こんにちは(^^)
ひなた整体整骨院のヒシロです！
寒さがだんだん厳しくなってきましたね～
もう12月も半ばになるので、本来の寒さを発揮しだしたと言えばそうかもしれませんね。
私の実家の長野県も急な積雪で家族は毎日の雪かきに追われて大変なようです(;・∀・)
さあ、そんな寒い日々。
体にとっては天敵の「冷え」が悪さをして出てくる症状も増えてきました。
そこで今回はまたまたツボ講座！
簡単にできるセルフケアで元気な体を保ちましょう(^o^)丿
ご紹介するのは「三陰交（さんいんこう）」というツボです。
三陰交
婦人科系のツボとしても有名なので、女性の方は知ってる方も多いかもしれませんね。
「女性のツボ」とも言われていますが、実は万能ツボでとてもおススメのツボでもあるんですよ！
三陰交には肝・腎・脾の3つの経絡が交わっているところ、という意味があるそうです。
東洋医学で「肝」は筋肉や血液をつかさどるところ。
「腎」は生命力の根源とされ、水分代謝の役割をしているところ。
「脾」は消化器のことを表し、体に栄養を補給する重要な働きを担っているとされています。
どれをとっても重要なこの3つの経絡が交わっているのがこの三陰交なんです！！
万能ツボと呼ばれる由縁も分かりますよね(^^)
☆探し方
上の画像のように足にあるツボです。
内くるぶしの頂点から手の指4本分上のところで、すねの骨のキワに位置します。
☆押し方
ゆーっくり息を吐きながら静かに押していきます。
痛気持ち良い感じが出たらゆーっくり息を吸いながら離します。
あまり強すぎない圧で刺激してあげてくださいね。
ちなみに。。。指などで圧する他にお灸をすえて温熱の刺激を入れるのも効果的です。
☆効果
上記に書いた通り、ここを押すだけで多くの不調の改善に効果的に働いてくれるのですが
具体的にあげていきましょう。
・冷えむくみの改善
・生理痛の緩和
・骨盤内の血流アップ
・陣痛促進
・下痢
・頭痛
・全身の倦怠感
・食欲不振
挙げていけば沢山の効果が！！
健康の面でも美容の面でも大注目でオススメの三陰交。
是非とも日常のセルフメンテナンスに取り入れてみてください(^o^)丿
私も生理痛の時にはすぐに自分で三陰交にお灸を据えます。
女性の方は良くご存知だと思いますが、月経時には体の水分量も多くなるので全身がむくみやすい状態です。
巡りが悪い状態ですよね。
結果、冷えも感じやすくなる時期でもあるということです。
私が自分でやる時は、三陰交と足の踵の内側と外側にもお灸を置きます。
これは私がやっているフットマッサージで反射区と呼ばれる位置の中で骨盤の中
つまり、子宮や卵巣の反射区に当たるから一緒に刺激を入れるようにしています。
経血が多い1～3日目にお灸を据えていると、その後何となく量が増えるように思いますが
だらだらと続くとがなく代謝が良くなっているように感じます。
直後は生理痛も楽になりやすいですし効果は抜群だと思っています！
あくまでも私個人の実感ですけどね(^^)
最近ではソックスで、この三陰交の部分に刺激が入るように作られているソックスなんかも
売られているそうですよ！
まだどんな物か試したことはないですが。。。
そういった物が作られるという事は、やはり効果が高いツボなんではないでしょうか(*^▽^*)
自分で実感しているからこそオススメのツボ✨
簡単に取り入れられるのでお試し下さい！！！
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読書の秋にちなみまして。。。
2020.10.28
すっかり朝晩の冷え込みが強くなってきて、秋めいてきましたね～
今回は読書の秋にちなんで。。。
みなさんはご存知ですか(*‘ω‘ *)
お笑いコンビ、キングコングの西野亮廣（ニシノ アキヒロ）さんの大ヒットした絵本！！
「えんとつ町のプペル」
このえんとつの町の人は外の世界を知らないんです。
えんとつ町なのでそこらじゅうがどこもかしこも煙でモクモクの中で生活してるんです。
きらきらした星も燦燦と輝く太陽も勿論青い空も知らないんですよね。
そんな街に、配達員さんが落としてしまった心臓でゴミ人間が誕生するんです。
そんなゴミ人間とえんとつ掃除屋の少年との出会い友情の物語りでもあり、信じる事の大切さも教えてくれるお話なんです。
かなり話題になっていましたし、この色合いや世界観がテレビで何度も紹介されていたので私も絵本を買いに本屋へ走りました(*´艸`)
とっても細やかな描写で絵の素晴らしさはもちろんの事、物語りもとっても素敵です。
思わず涙ぐんでしまうんです(ノД`)♡
そして何となくふと思い返した時に何度も読んでます。
少しハロウィーンも話の中に盛り込まれているので、今月も読みました✨
ありがちな言葉ですが、心温まる作品です♡
この度、この絵本の映画化が決まったそうなんですよね～～✨
声優さん達も豪華らしいです。
絵本の世界観と、またどんな風に違った感じになるのか楽しみで仕方ありませんね♬
勝手に私のお気に入り＆オススメの映画のご紹介でしたっ(^o^)丿
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勝手におすすめ店のランチのご紹介(´艸｀*)
2020.07.22
何となく外出や外食も自粛モードが続いているような感じではありますが、
やっぱりたまには外で美味しい物でも食べたいですよね～🎵
そこで。。。。。
東灘区ひなた整体整骨院のヒシロが今回お届けするのは、オススメランチのご紹介です( *´艸｀)
よく食べ、よく飲みがモットーの私が大好きなお店の一つ。
実は今まで夜の時間にしか伺った事が無かったのですが。。。
ランチタイムも大人気と聞いて、行きたくて行きたくて🎵🎵
ランチセットの様子はこんな感じです✨
↓
どれも美味しそうじゃないですか(*´ω｀*)♡？
さて、どこのお店か。。。
こちらは摂津本山にある「チャイニーズフード eito」さんのランチセットなのです。
左から油淋鶏（ユーリンチー）、酢豚、エビマヨのセットになっています。
この上記3つと四川風麻婆豆腐の中からメインをチョイスする形。
副菜と（この日はお豆腐のあんかけ的なもの）、点心（シュウマイと春巻き）、ザーサイ、ご飯が付いてきます！
ご飯のお代わりは無料！（さすがの3杯目からは無料ではありませんので！笑）
エイトさんの人気メニューをお得に食べられて大満足なランチセットです。
ちなみにこのランチ時間、麺セットというものもございまして( *´艸｀)
ネギ汁そば、蒸し鶏と白ネギの和えそば、担々麺、汁なし担々麵の中から好きな麺を1ツ選ぶんです。
こちらのセットにも副菜、点心、ザーサイが付いてきますよ！
ちなみに、ちなみに、汁なし担々麺はエイトさんのメニューの中でも1番辛いと言われている強者なんですが。。。
確かに辛い。辛いんですが。。。クセになるとはまさにこのこと。私は無性に食べたくなるんです🐷
辛さが苦手ではない方には是非とも食べてみてほしい一品です♡
そして。。。ちなみに、ちなみに、ちなみに、今のこの時期「夏季限定 冷やし麺セット」もあるんです( *´艸｀)
蒸し鶏の冷麺、ピリ辛冷やし担々麺、四川風よだれどりの冷麺の中から好きな麺をチョイスします。
こちらはサラダ、副菜、点心付きです。
お店はそんなに大きなお店ではないのと、人気店なのでいつもお客さんがいっぱいなので待つことも多いですが
待ってでも食べる価値ありです✨✨
以上、勝手に大好きなお店のランチご紹介でしたっ(‘◇’)ゞ
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パワーアップした「かぎた」さんに行ってきました♬
2020.02.21
こんにちは(^^)
東灘区ひなた整体整骨院の日城です！
今回は難しい体や症状の話ではなく。。。勝手に近隣店舗のご紹介です(笑)
何度かこちらのお店は話題に出させていただいているんですが。。。
久しぶりに、仲良くさせていただいている阪神芦屋駅近くの「okonomilifeかぎた」さんに行ってきました！！
自転車好きの仲良しの患者さんと一緒に、院長と3人でサイクリングがてら芦屋までっ🚴🎵
かぎたさんは実は昨年リニューアルをされました。
以前から予約必須の、いつも沢山のお客さんでにぎわっているお店なのですが
この度増築リニューアルで、鉄板はないものの席数が大幅に増えたんです！！！
そうっ！！予約がとりやすくなりました( *´艸｀)
そして。。。
元々長年こちらで頑張っておられるスタッフに、実は元中華料理の職人さんがいるんですが
その方が作る中華料理のメニューも食べられるようになりましたーーー＼(^o^)／
例えばですね。。。
空心菜の炒め物。鳥のから揚げ。エビチリ。餃子。麻婆豆腐。などなど。。。
思い出しながら書いていても、よだれが垂れそうです🐷
今回も、お好み焼きや、やきそばなどの鉄板メニューはもちろんの事、中華メニューも堪能してきました！！
有頭エビの串焼き。香ばしくパリッと焼かれたこのエビは殻ごとパクパク食べられて何本でも食べれちゃいそう（笑）
美味しすぎてしっかり噛まずにごっくんしちゃった甲斐先生は、小さな殻がのどに刺さったようなので(^^;
美味しくてつい急いでしまいますが、くれぐれもしっかり噛んで食べてください！（笑）
こちらは空心菜の炒め物。しっかりとにんにくの香ばしさもありながら若干のあんかけ風。
しめじもたっぷり入っているので女性が喜びそうなメニューだと思います♬
以前にもご紹介した私の大好きな「焼き枝豆」は絶対外せないですし( *´艸｀)
きのこと油かすのガーリック醤油焼きも抜群にビールに合うし♡
今回のお好み焼きは「べっぴん玉」というお好み焼き。
トマトが入っていてお好み焼きにしては、あっさりめでこれまたペロリ🐷
豚とチーズのオムレツも毎度欠かさず食べるメニューなのでこれまた外せませんし（笑）
焼きそばは油かすの入ったおそば食べ応え抜群で、ハイボールがすすむ、すすむ♡
皆さんもメニューがさらに豊富になってパワーアップしたokonomilife かぎたさんで
テーブル囲んで美味しい🎵楽しい🎵幸せ🎵な時間をすごしてくださいっ(^o^)丿
もちろん、お酒が飲めない方も、お子さんでも満足できますよ♬
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株）HCC 15周年！！
2019.07.07
先日6/20に当ひなた整体整骨院を運営する株式会社HCCの15周年パーティーがありました(^^)
大阪、兵庫、東京の仲間が終結して楽しい時間を過ごしました♬♬
そうなんです!
ひなた整体整骨院には実はこんなにも沢山の仲間がいるんです！！
大阪は岸和田の方から、兵庫は加古川の方まで。
そして東京にも。
整骨院やリラクゼーションの店舗で皆それぞれ普段は離れたところで
沢山の人の元気に貢献しています(^o^)丿
身体の事でなにか相談したい事があるときは、株式会社HCCのホームページを
のぞいてみてください(^^)
どこの系列院の先生も患者様の体に真剣に向き合う素敵な先生ばかりなので
初めての方でも安心して行ってもらえますよ！！
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外で遊んで体も心も元気に♬♬
2019.05.27
外で遊ぶのが気持ちの良い季節ですね♬
太陽の光を浴びながら大好きな仲間とビールを飲むのが最高に贅沢な休日♬
食べ物やビールの話。。。と言えばひなた整体整骨院の日城です(´艸｀*)
先日系列院の仲間達と神戸のハーバーランドでバーベキューをしてきました！
神戸ハーバーランドのモザイクの観覧車の下にできていましたよ～
晴天の下、海の近くで風もあって芝生の上で最高に気持ちが良かったのでお勧めです(*^^*)
私達は、仲間のお誕生日会も兼ねていたのでテントもついているグランピングタイプの
場所を借りたので一番お値段も上でしたが(´艸｀*)
もっと海の見える端っこでテーブルとイスだけがある（もちろんや屋根もありますよ）お席など
3タイプのお席で選べましたよ！
外で遊ぶとなると女性は特に紫外線が気になるところですよね。
と、思いましたが。。。最近では男性も気になさる方が増えていますかね。
光を浴びるのは紫外線の影響もあって抵抗のある方も多いとは思いますが
ビタミンDの生成はその紫外線を浴びることでおこるので、実は外で遊ぶことが
元気なからだの為にはとても大事なんです！
ビタミンDの大切さ
ビタミンDは食べ物からのカルシウム吸収を促し、血液中のカルシウム濃度を
一定の濃度に保つ働きがあるので骨格を健康に維持するのに非常に役立つのです！
骨量を保って骨粗鬆症を防ぐためにもビタミンD は必須ですね。
ただし、紫外線の量は季節や場所、時間帯によっても変動しますし、皮膚のタイプによっても
変わってきますがだいたい1日に必要な日光照射時間は、これからの季節である夏で
あれば15分～30分程度とされています。
パッと一瞬ポストに新聞を取りに出たぐらいではだめなんですよね(^^)
でも。。。実は顔と両手だけでなく、両腕、両足などの部分にも太陽光をあてると
照射面積は2倍になって、必要なビタミンD量に対する照射時間は半分になりますよ！
Dといっても色々
ビタミンDと一言で言っても実は6種類もあるのです。
そのうちで体に必要なのは「ビタミンD2」と「ビタミンD3」です。
特にビタミンD3は多くのお魚類に豊富に含まれているので、お魚を
しっかり食べることでビタミンDを十分に取り入れることはできます🐟
私もついついお肉を選んでしまうので。。。気を付けなくては(´Д⊂ヽ
お魚をあまり食べず、必要以上に紫外線を避けているとビタミンD不足による
体の不調が生じかねません。
母乳だけで育てられている小児、外出を好まない高齢者や、紫外線を極端に
避けすぎている女性や男性は特に注意してほしいですね。
もちろん紫外線の浴びすぎも注意は必要ですが。。。
うまく紫外線と付き合ってビタミンD不足が起こらないように工夫したいですね(*^^*)
たまには友達とワイワイ外で遊んでみてください♬
心も体も元気になると思います♬
外で走り回りすぎて腰痛や足の痛みがでてきた時には日曜も祝日もやっている
ひなた整体整骨院へ駈け込んでください！（笑）
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勝手に近隣店舗のご紹介♬創作中華みやびさん！
2019.04.29
よく食べ、よく飲む日城がお届けする近隣店舗のご紹介(´艸｀*)
神戸市東灘区ひなた整体整骨院の周りにも沢山お店はありますが。。。
今回ご紹介するのは摂津本山方面、2号線北側沿いにある
「創作中華 みやび」さん！
ひなたの患者さんと一緒におじゃましてきました♬
実はみやびさんともインスタグラムを通じて知っていまして。。。
美味しそうなお料理のインスタグラムを見るたびに、行ってみたい思いを
つのらせておりました ^^
麻婆豆腐、エビマヨ、小籠包、揚げ鶏のネギ香味ソース的な。。。
どれを食べても美味しかった！！
ビールにハイボールに。。。すすむすすむ。。。
他にも食べてみたいメニューがいっぱいでしたが、どれもボリュームがあるので
ここでさすがの私もギブアップ。。。
全メニュー制覇するべく、また伺いたいと思っています♬
お店の方もとても気さくで親切だったので、より一層美味しく感じられたのかもしれませんね♬
ランチもやっておられますし、メニューによっては一部テイクアウトもできるのでおすすめです ^^
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